蹲廁所看書,痔瘡找上門
生活中,許多人喜歡邊如廁邊看書,便排空了也不起來,殊不知這樣不僅不衛生,長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。現代醫學研究證實蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡,病情的輕重還與時間長短有關。
上廁所前,順手拿份報紙或雜誌,或乾脆在廁所的一角做個報架甚至圖書角,以便在如廁時“充電”,這些都不是良好的生活習慣。
專家提醒說,50%左右的痔瘡患者發病原因就是在廁所讀書看報時間過長。久蹲不起,使腹壓增高,容易使靜脈迴流不暢,久而久之,造成直腸上靜脈叢的擴張,使靜脈瓣關閉不嚴,靜脈叢壁變薄、膨出,最終形成痔瘡。他提醒說,這是一種不良的生活習慣,現在有些人裝修房子時,特意在衛生間安設書架、報架的做法不可取。
痔瘡患者首先要學會心情適時放鬆,然後要養成每日大便一次的良好習慣。要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜採取右側臥位,促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,參加工(課)間操。此外,多做提肛運動是預防痔瘡最簡便有效的辦法。方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30下,早晚各一次。若能採取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼牀、擡高臀部)進行提肛運動,則效果更好。
-
全國疫情越來越嚴重了,今日國內現狀最新發布疫情通報
全國疫情越來越嚴重了,今日國內現狀最新發布疫情通報:31省區市昨日(20日)本土新增2841+16552。那麼,疫情爲什麼又嚴重了?此次疫情什麼時候能結束?在西方不少國家選擇躺平的情況下,爲何我們還苦苦堅持動態清零?接下來,大家就和小編一起來看看吧。國內現狀情況:4月20日...
-
怎麼治療打呼嚕,這五個方法改掉打呼嚕的毛病
生活中很多人睡覺時總是打呼嚕,如果你有這種表現,可以採取一些小技巧來應對,因爲打鼾持續存在,可能會影響身體健康。大多數人的鼾聲主要是伴隨着上呼吸道狹窄,導致懸雍垂振動。此外飲酒過量、扁桃體肥大也會引起打鼾。所以可以採取一些對策積極改善,從而停止打鼾。那...
-
臉部白斑,造成白癜風原因
這裏說到的情況,就是臉上出現白斑,這個情況,更多的會出現未成年人身上,特別是小朋友,臉上、面板上出現白斑更加常見,在醫生看來,這其實是白癜風,想要了解其危害,還是先來看看造成白癜風的原因。造成白癜風原因遺傳因素其實,生活中常見病症,有些會受到遺傳的影響,以白癜風來...
-
睡眠不好失眠怎麼辦,這五個方法酣睡到天亮
失眠是很多人都經歷過的症狀,尤其是更年期女性,經常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲憊,甚至會出現眼睛乾澀、頭暈、頭痛等不良症狀。正常人每天需要八小時左右的睡眠。如果他們經常失眠,就會導致睡眠質量差,從而降低免疫力,誘發一些疾病。所以想要睡到自然醒,最重要的...