這些如廁的壞習慣再不改,痔瘡就會找上你
上完廁所之後的舒暢和輕鬆也是可以幫助我們提升幸福感的,但不是每一次的如廁都會帶來幸福感,有的人會一身輕鬆的離開廁所;但有的人也會帶着一身的怨氣離開。爲什麼上完廁所之後的感受會如此不一樣呢?其實,這都是跟如廁的習慣有關,那麼接下來就和大家講一講如何提升如廁的幸福感~
1、 時間不要太長
排便的時間最好不要超過五分鐘,也許你會有帶手機如廁的習慣,手機刷一刷時間也不知不覺的過去了,所以最關鍵的一點就是,不要帶手機進廁所!這樣延長了排便時間,不僅會給腸道造成負擔,像是痔瘡一些疾病也會找上你,如果真的覺得上廁所無聊,又不知道乾點什麼的話,那麼就看看紙巾吧……當然了,如果排不出來,那麼最好可以出來走一走,不要和便便較勁了。
2、 讓自己放鬆
有的時候因爲不能舒暢的排便,人就會變得焦慮,但其實有些事情要順其自然,就像是拉shi一樣,你越求就越求而不得,所以不如讓自己放輕鬆下來,畢竟用力過猛對自己真的沒有好處。
除了會加強相關的肌肉收縮,血壓也是提了不少,不管是心血管的負擔還是精神壓力都是不小的,痔瘡也會找上你,所以如果不是便祕,還是讓自己放輕鬆。如果是便祕那麼建議看下醫生。
3、 姿勢錯誤
除了以上兩點壞習慣,擦屁屁的姿勢不對也是會帶來病菌的。特別是女性更要注意,在上完廁所擦屁屁的時候,要先從尿道開始擦,然後陰道,再次是肛門。這樣就可以防治病菌的感染了。
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