血糖高不能吃什麼食物一覽表,這五個食物不能多吃
隨着生活水平的不斷提高,高血壓、高血糖、高血脂等慢性代謝基礎疾病越來越常見,尤其是高血糖。近年來,由於人們長期不良的飲食習慣或飲食偏好,許多人的血糖水平發生了變化,變得不穩定。所以,對於高血糖患者來說,要想穩定體內的血糖水平,就要特別注意日常飲食,儘量少吃含糖量高的食物或甜品。那麼血糖高不能吃什麼食物一覽表?
1、馬鈴薯
在很多人眼裏,土豆不甜,含糖量比較低,高血糖的人可以多吃。但其實土豆雖然不甜,但土豆的主要成分是澱粉,澱粉屬於多糖,進入人體後會轉化爲葡萄糖。葡萄糖的分解代謝不僅會增加胰島的工作負荷,還會導致體內血糖水平升高。所以對於高血糖患者來說,儘量少吃土豆等食物,這樣有助於降低體內血糖水平。
2、糯米
糯米雖然好吃,但主要由澱粉組成,很難被腸胃吸收消化。所以對於患有高血糖的人來說,爲了減輕胰島的工作負荷,穩定體內血糖水平,應該儘量少吃糯米。這主要是因爲糯米中含有的澱粉在體內分解時會轉化爲麥芽糖,而麥芽糖是一種很難被身體代謝的糖。當這些不能及時代謝的糖進入血液,就會導致我們體內血糖水平升高。
3、火龍果
無論是紅心火龍果還是白心火龍果,對於患有高血糖的人來說,這種水果需要儘量少吃。吃得太多可能會加重我們胰島的工作負荷,導致體內血糖水平升高。火龍果雖然好吃,而且營養價值豐富,特別是對於減肥的人來說,經常吃一些火龍果有助於刺激腸胃的消化,加速身體的新陳代謝,有一定的減肥目的。但是火龍果含糖量比較高。對於高血糖患者來說,經常吃火龍果可能會影響體內血糖水平的控制。
4、蜜餞
酸酸甜甜又開胃的蜜餞老少咸宜,但是對於血糖高的人來說,它是要被劃入禁區的。蜜餞是用糖醃製而成的,因此含糖量極高。同時,它還含有一些其他的對身體有害的物質。因此,血糖高的人儘量不要吃蜜餞。
5、啤酒
酒精對血糖的控制很不利,但是有些血糖高的朋友抱着僥倖的心理,以爲喝一些酒精濃度低的啤酒應該沒有太大的問題,然而事實並非如此。啤酒中的麥芽糖含量很高,作爲一種單糖,它對高血糖患者而言是非常不利的。
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