少吃甜食衰老得慢
甜食會促進人的衰老。國外研究表明,用含豐富果糖的天然糖餵養的老鼠老得快。人多食甜食亦會如此,這是什麼原因呢?
這是因爲隨着年齡的增長,存在於結締組織、骨骼和軟骨裏的骨膠原大量減少,使面板彈性降低而出現皺紋。
研究表明,攝取過多果糖還會影響人體消化葡萄糖和胰島素代謝的能力,這些正是導致糖尿病的原因。研究還認爲,現代人飲食中的果糖越來越多,汽水、水果、果醬、奶製品等都含有味感好的果糖,多吃同樣會使人早起皺紋、衰老得快。
吃慣了鉗食和嗜好鉗食的人,可以適當吃些蜂蜜、大參、蜜參、葡萄乾、果脯等,也可以適當吃些乾果、紅薯、白蘿蔔、胡蘿蔔等,這些都比單純吃白糖好得多。
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