清宿便最有效的方法,中醫6個偏方幹掉它
清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
清宿便最有效的方法二、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用於氣虛引起的便祕。
清宿便最有效的方法五、豬油蜜膏
原料:豬油、蜂蜜各100克。
做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然後將二者混合均勻即可。
用法:每次服用5-10毫升,每日2次。
功效:滋陰養血、潤腸,用於陰血不足引起的便祕。
清宿便最有效的方法六、桑椹糖
原料:白砂糖500克,幹桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入幹桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便祕。
宿便怎麼快速清除掉 預防便祕4個良好習慣
1、養成良好的排便習慣,每天定時排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便祕。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便祕發生。因此,要合理安排工作、學習、生活,避免過分緊張和勞累,儘量使自己放鬆。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助於保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛鍊,持之以恆,不但能使大便正常,還能幫助減肥。
宿便的危害
(1)對腸道的危害
宿便和毒素長期積存在腸道里,會誘發多種腸道疾病,包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎,甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。
(2)對肝臟功能的危害
毒素經大腸吸收透過門靜脈進入肝臟併到全身。毒素增加了肝臟的解毒負擔,大大降低了肝臟激素滅活、調節糖代謝、合成血漿蛋白及分泌膽汁的功能。
由於宿便長期停留在腸道中,使得大腸在吸收水份的同時將本應透過糞便排出體外的大量甲基吲哚吸收回血液中,造成肝臟解毒功能的負擔加重,導致肝功能降低,進而加速肝細胞的凋亡和變性,任其發展便形成肝硬化。由於甲基吲哚具有很強的致癌作用,如不及時治療則易轉化爲肝癌。其次,當肝功能嚴重受損時,大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝,高濃度的氨透過血腦屏障後,抑制大腦皮層的興奮性,使病人對外界刺激的反應降低,並出現嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情況,臨牀上稱之爲肝昏迷。
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