自卑心理,克服自卑做自信的自己
很多人都有自信的一面,也會有自卑的時候。那麼當你感覺到自卑的時候該怎麼做呢?本文教您學會克服自卑心理,給自己無限正能量,做永遠自信的人。
生活中,總有人受到自卑的困擾:有人自覺能力不行,做事畏首畏尾;有人不敢直抒己見,也不敢看人;有人自認爲外貌差,不敢追求愛情……奧地利心理學家認爲,人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折,因此,幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。
恢復自信的五種方法:
1、讓步履輕鬆穩健。
調整步態可以改變心理狀態。挺起胸膛,讓步子穩健輕鬆,你的自信心就會增長。
2、做自己的伯樂。
阿德勒自小就駝背,而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發努力,成爲著名的心理學家。他認爲,自卑能使人振作,以補償弱點。做自己的伯樂,發現自己的優點,及時激勵自己,自信心會大增。
3、回憶過去的閃光點。
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。積極心理學強調,把注意力放在哪裏,哪裏就會成長,回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認爲,透過冥想自我肯定和做擅長的事,能提升自我價值感。
4、多照鏡子。
美國心理學家布里斯托表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看着自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開心的事,體會與心靈對話的美好感覺。
5、直視他人。
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現,因此,經常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏得別人的信任,強化自信。
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