關於碧根果的那些事,你也來聽聽?
碧根果
碧根果的功效
1.預防腦疲勞
碧根果含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能。
2.降低膽固醇,減少身體負擔
碧根果有防止動脈硬化、降低膽固醇的作用;碧根果中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,食後不但不會升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,這些油脂還可供給大腦基質的需要。此外,還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;對癌症患者還有鎮痛、提升紅細胞及保護肝臟等作用。
3.美容養顏,柔順頭髮
碧根果含有大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可令肌膚滋潤光滑、富有彈性。碧根果富含精氨酸,能改善動脈血管的彈性,預防血管堵塞。血管暢通無阻了,血液就能爲毛囊帶來更多的營養物質,頭髮自然也就更健康。
4.降低敏感性,增強抵抗力
體質差的人更容易抵抗力低下,患各類疾病的風險也會上升,多吃碧根果不僅可以提高抵抗力,補充重要的營養素,還能降低身體敏感性,增強體質。
5.防治神經衰弱
碧根果可以充當神經衰弱的治療劑,對於換季時節體質變差,精神不振,經常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人,每日早晚各吃1-2個碧根果仁,可以起到一定的防治作用。
6.補充精力
碧根果能提供豐富的能量來源,100g可以提供690卡路里,同時可以提供改善健康必不可少的抗氧化劑、營養素和礦物質。碧根果還富含氨基酸和精氨酸,是合成一氧化氮的關鍵,對提高精力也有促進作用。
碧根果的選購
1、挑選碧根果要看碧根果是不是飽滿,還有碧根果的顏色是不是均勻,要選購尺寸大小都差不多的。
2、碧根果有大尖、中尖、小尖;大圓、中圓、小圓,大的要貴一些,但不一定大的就好,看個人的喜好,小的口味還更加細膩一些。
3、碧根果通常都以核桃個大圓整,殼薄白淨,出仁率高,乾燥,,桃仁片張大,色澤白淨,含油量高者爲佳.挑選方法應以取仁觀察爲主.果仁豐滿爲上,乾癟爲次。
4、籽仁全部泛油,粘手,黑褐,哈喇味的已經嚴重變質,不能食用。
碧根果的存儲
每次吃完後包裝袋都用橡皮筋紮起來。或者用小夾子夾住保持密封。把包裝袋放進小罐子裏密封儲存。如果你們家很潮溼,那麼最好放冰箱。另外手溼的時候不要去碰它,最好每次吃都把它倒出來,然後馬上把包裝袋密封好儲存。
碧根果
碧根果仁可生食或炒食,也可製作各種美味點心。它有優異的食療保健營養價值,又方便易剝,越來越受到國人的追捧喜愛,也是送禮佳品,送美味,更送健康。不過這裏小編提醒大家,好吃也不能過量,每天吃五六顆就可以了,長期堅持吃會有意想不到的效果。
-
潤腸通便的食物,推薦9種食物來幫你
潤腸通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便祕,使大便暢通易解,民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載,認爲紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒”。慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人。二、芝麻芝...
-
枸杞泡水喝有什麼功效和作用,這五個好處養肝護肝美容養顏
枸杞含有大量的維生素和礦物質,其中所含的維生素A和胡蘿蔔素對保護視力有很好的作用。此外枸杞還富含鐵,對於女性來說由於體內缺鐵,她們很容易使細胞不能很好地產生血液。所以多喝枸杞茶可以補鐵改善貧血,只能說日常適量食用,可以補充人體所需的多種有益物質,對預防...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被擡起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
腎不好的人應該注意這3種身體變化,以免發展成爲腎衰竭
腎臟在人體裏面起着非常重要的轉換功能。爲什麼這樣說呢,主要是因爲它會把人體所攝入的水分代謝吸收之後轉換爲尿液,然後這些尿液會逐漸的進入膀胱,儲存到一定量之後再排至體外。除此之外,腎臟還在人體裏面起着代謝排毒的功能,所以平時飲食不當或者經常濫用藥物就會...