草莓的營養價值和功效
草莓屬於多年生草本植物,是壽命可超過兩年的植物。除了心形的外觀和鮮紅的顏色非常討人喜歡以外,草莓含維生素C、胡蘿蔔素、維他命E及鉀質,營養價值也非常的高。
其實所有莓類都含維他命E和鉀質,相較之下,草莓的含量比起黑莓略爲遜色,但其維他命C卻是衆莓之冠!每100克(約6個)的草莓含有58.8 克維他命C,根據美國DRIs的每日維他命C建議攝取量,男性爲90毫克,女性爲75毫克。以一個成年女性的維他命C每日攝取量計算,若進食100克草莓,已經攝取了每天所需之78%,可見當中維他命C有多豐富了。
維他命C在免疫系統中扮演相當重要的角色,有協助製造膠原蛋白的作用,膠原蛋白能有助令細胞排列緊密,維持身體各器官和組織的健康,從而令面板緊緻;其抗氧化營養素更有助對抗自由基,延緩衰老,更重要是,維他命C有助於強化血管壁和減退黑色素,不但有益身體機能更有助美容,可以說是上天賜予女性的恩惠。
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烏龍茶屬於什麼茶,來瞧瞧它的功效
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乳腺增生遇見“對手”了,女人經常喝一杯,疏通乳腺、遠離增生
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蓮子心作用:瀉火排毒,女性怎麼吃最具功效
蓮子心是蓮子中間的綠色嫩芽部分,也是整顆蓮子中最爲清苦的部分。很多人在製作之前會將蓮子心剝除來減少苦味。其實蓮子心有着很好的清火去燥功效,可以收集起來平時泡水喝,千萬不要隨便浪費了。那麼蓮子心有哪一些療效呢,女性怎麼吃才能發揮出它的功效來。蓮子心作...
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自制提拉米蘇簡單做法,正宗提拉米蘇的口感
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