秋季怎麼除溼氣,教你幾種簡單的做法
夏季帶到了秋季,所以秋季的溼氣不去除很容易導致一些疾病,非常容易影響健康,那麼下面就來看看怎麼去溼氣吧。
秋季天氣乾燥,但是體內的溼氣卻是由夏季帶到了秋季,所以秋季的溼氣不去除很容易導致一些疾病,非常容易影響健康,那麼下面就來看看怎麼去溼氣吧。
進行適當的午睡
秋季體內的溼氣大部分都是由於夏季所積累的,現在上班族很多人由於工作還有學習,在大炎熱的夏季也不去午休,夏季的溼氣積累的就非常快,一般體內調理最好是用午休的方式來進行,如果不進行適當的午休,那麼溼氣的積累就會導致一些問題的出現,睡眠不足以及一些精神狀態都會導致溼氣的嚴重,所以一定要進行午睡,保證睡眠的質量,這樣就能有效去除溼氣了。
刮痧除溼
我們都知道一些養生會所裏面都有一些刮痧或者拔罐的項目,雖然只是養生的項目,但是刮痧對於除溼氣還是有一定的效果,刮痧主要的作用是可以促進血液的循環,可以擴張體內的毛細血管,多次刮痧的話,可以提高免疫力。
少吃鹹的食物
如果食用過多的鹽分,那麼就會導致體內水分的流失,而鹽分的積累,就不能進行代謝作用了,體內的溼氣就不能及時地送出體外,所以應該少吃鹽分高的食物。
最關鍵的就是食療
民以食爲天,食物可以解決人的一切問題,而我們身體內有溼氣,也可以透過食物的食用來進行調理,主要能夠食用一些清熱解毒,補血止血功效的食物即可,例如有薏仁、冬瓜、紅豆等等,這些食材也可以根據一些養生搭配來進行食用,吸收效果也不錯哦。
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