肝火旺怎麼調理,中醫教你養生
很多女人會由於肝火旺而導致上火或者是其他的一些症狀,那麼對於肝火旺要如何調理呢?中醫是比較看重肝火的理療知識,所以今天小編就給大家介紹一下中醫如何調理吧。
多飲茶
其實一些中藥的藥材透過製成茶飲品之後,可以對肝臟有着很好的保護作用,常見的有枸杞茶和菊花茶,對於肝火旺的症狀有很好的緩解和預防的效果,而且對於茶的作用來說,也不是一喝就會有效果出來,而是需要長期的服用,這樣纔看得到效果,一般多飲茶可以多肝火旺導致的上火有很好的幫助。
心態很重要
我們常說“大動肝火”,可見火氣的來源都是從肝所發,一般生氣的時候,肝火也是最旺的時候,如果經常發脾氣或者是心情不好的情況,那麼肝臟的損傷也就會越來越嚴重,所以爲了保護肝臟的健康,一定要調整好自己的心情狀態,保持樂觀開朗的態度,這樣就不會有肝火旺的情況發生了。
適當運動
肝火旺也有可能是因爲肝臟的機體能力瘦到了障礙,一般來說每日應該適當地做一些運動,不僅可以增強自己的身體體質,還可以聯繫呼吸,對於肝臟的功能有一定的保護作用,如果有了保護作用,那麼就不會肝火旺的現象發生了,但是運動是要適量,不宜過度疲勞。
多吃些降火的食品
對於肝火旺的人肯定會導致上火的情況,所以一般這樣的話,都是吃一些降火的食品即可,常見的降火食品是富含維C的食物,因爲維C可以降火還可以養肝,可見肝火的天敵就是維C了,而含有維C的食物有草莓、蘋果等一些水果,而且中醫上對於草莓治療肝火也是比較推薦的一種做法。
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