失眠怎麼辦,治療失眠的泡腳中藥方
泡腳一直被認爲是一種很好的緩解疲勞的方法,而且在寒冷的冬天裏,泡泡腳還可以增加不少暖意。對於失眠患者來說,如果能用中藥泡腳還可以幫助改善睡眠。那麼失眠泡腳藥方有哪些,該如何應用呢?
1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克。
2、磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
3、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍20克。
4、丹蔘20克、遠志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁(打碎)20克、黃連10克、白芍20克。
把中藥都到入鍋中後加入涼水,中藥煎煮前,最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,因爲涼水能穿透植物的表面,使藥物溼潤變軟,細胞膨脹,讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火,待水沸後改用小火,煎煮約30分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了!接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。
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