如何選擇適合自己的瑜伽服
練習瑜伽時,一身寬鬆、合體的服裝可以讓身體自由地活動,避免身體、呼吸受到限制,讓你身心放鬆、感覺良好,並更快地進入瑜伽狀態。因此,選擇瑜伽服也是一件很重要的事情。
①數量:瑜伽服一般應準備兩套以上,以便能及時更換,尤其是練習高溫瑜伽,出汗較多,應備一套換洗的。
②質地:以採用純棉或麻質地的瑜伽服爲主,因爲棉或麻的織物透氣性、吸汗性都很好,又很柔軟,不會讓你的身體感到緊張束縛。
③顏色:儘量選擇清爽、淡雅的色彩,以純色爲最佳,這樣可讓你的視覺神經放鬆,以便使自己快速平靜下來。
④款式:簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結,以防止硌着身體,造成不必要的傷害。
⑤樣式:上衣袖口不要緊扎,以自然敞開爲宜;褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜,因爲瑜伽中有一些仰臥後翻的動作,緊口可以防止褲筒滑動。冬天服裝以長褲、長衣爲主。夏天以短衣褲爲主,也可配長褲。
⑥風格:若要突出個性,可以選擇具有印度民族風格的服裝,寬鬆自然, 穿上後有一種飄逸灑脫的神祕感;還有一種是現代風格的健身服,緊身, 彈性好,穿上也可以村托出較好的身材,比較適合練習高溫瑜伽。
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