愛美的準媽媽看過來,去除孕期黃褐斑吃7食物
孕期黃褐斑
黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切關係,如果準媽媽的飲食中缺少一種名爲谷胱甘肽的物質,面板內的酪氨酸酶活性就會增加,從而導致黃褐斑“大舉入侵”。
孕婦爲什麼會長黃褐斑
孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加。黑色素是人體內天然產生的物質,頭髮、面板和眼睛的顏色都來源於它。分娩幾個月後,孕期色素沉着的部位很可能漸漸褪色,孕婦的面板應該能夠恢復正常的顏色,不過,有些女性的妊娠斑並不會完全消失。
此外,妊娠斑的形成與孕期飲食有也着密切關係,如果懷孕後飲食中缺少一種名爲谷胱甘肽的物質,面板內的酪氨酸酶活性就會增加,從而導致黃褐斑形成。
讓飲食來幫助去除孕期黃褐斑
黃褐斑是由於組織細胞間的微細循環受淤阻,細胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的,臉部的表皮層最薄,毛細血管最豐富,也最易形成色素沉着,色素沉着部位主要在表皮基底層,黑色素顆粒明顯增多,較爲嚴重者真皮層的噬黑素細胞內也有較多黑色素,與正常相比,色素細胞的數目,黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。
“吃”走孕期黃褐斑
雖然黃褐斑有礙面容,但準媽媽們也不必過於爲此煩惱,在此我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,請你們不妨試試。
富含維生素C的食物
1、 獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
小提醒: 脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。
小提醒:檸檬極酸,多吃會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
小提醒:另外,豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
富含維生素E的食物
5、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能防止色素沉着於面板。
6、牛奶
牛奶有改善面板細胞活性,延緩面板衰老,增強面板張力,刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。
7、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
-
懷孕的媽媽要注意了,睡眠的時候這些睡姿對寶寶的成長髮育傷害很大
十月懷胎只爲了肚子裏面的寶寶。懷孕是一個女人最幸福的時刻也是最辛苦的時候。這個時候很多的女性都要面臨着很大的壓力,第一個當然就是時刻注意着讓寶寶健康的在自己的肚子裏面發育,再一個就是角色的轉變,從此之後從一個女生到一個媽媽,說實話很多的女性在懷孕的...
-
孕婦咳嗽有痰怎麼辦,最全化痰食譜幫你治好病
化痰止咳食物之生薑生薑煮水可以很有效的緩解孕媽媽由於風寒感冒所引起的咳嗽。其做法也很簡單,首先是將生薑放入涼水中,然後煮沸加入一勺的紅糖就可以給孕媽媽服用了。但是需要注意的是,秋冬季節不適宜吃太多的生薑,所以在製作薑湯的過程中,要注意控制生薑的量,差不...
-
孕期洗澡應注意什麼,這些事情千萬別做
水溫:以27℃~37℃爲宜準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高,以面板不感到涼爲宜。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近,以27℃~35℃爲宜。準媽媽尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿,因爲過冷會影響準媽媽的血液循環,不利於母體健康及胎兒發育;而水溫或室溫過高則可能因爲缺氧...
-
孕早期食譜,懷孕早期的營養配餐原則
在懷孕早期中的營養是很必要的,因爲營養的問題體內的胎兒很有可能營養不良或者嚴重的出現畸形兒。那麼如何正確的補充營養?對於孕婦的營養需求如何做到合理的補充?孕早期營養配餐三大要點要點一:熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和...