月經期間吃什麼好,三種食譜幫助女性快速排毒
女性在月經期間,身體要被流失掉一些營養還有能量也要被消耗,所以説女性在月經期間臉色以及狀態都不會很好,臉色會略顯蠟黃或者是蒼白,脾氣也會變得暴躁或抑鬱。那麼出現這種情況應該怎麼辦呢?月經期間吃什麼東西比較好呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
食譜一:紅棗桂圓湯
步驟:
1、準備好所需的食材,紅棗和桂圓還有少許的紅糖。
2、首先將紅棗清洗乾淨,然後對半切開去掉裏面的核。桂圓去掉殼。
3、鍋中加入適量的水,放入兩者進去,水煮開了之後再放一點紅糖,然後小火再煮五分鐘左右就可以了。
作用:
能夠調理月經不調,對於有痛經以及面色不好的女生可以適量的去服用。
食譜二:紅豆花生湯
步驟:
1、首先將紅豆提前浸泡,不然不容易煮熟。
2、然後將花生清洗乾淨,兩者放入到鍋中,放入適量的水,煮開之後再轉為小火給它煮爛,最後放入少許的紅糖就可以了。
作用:
可以補充一些維生素以及蛋白質等等,還可以補血活血,健脾健胃等等。
食譜三:紅棗山藥羹
步驟:
1、準備好所需的食材,山藥,紅棗,冰糖等等。
2、首先山藥要處理好,將它清洗乾淨,去掉皮切成塊狀。
3、紅棗清洗乾淨,對半切開去掉內核,然後將兩者放入到鍋中,加入適量的水煮開之後轉為小火慢燉煮至粘稠,最後就可以加入適量的冰糖進去,在小煮一會兒就可以了。
作用:
可以補氣補血,也有美容的功效。
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