皮膚乾燥缺水要滋陰
真正的美麗是由內而外的,一個水做的女人不僅要做到讓身體的表面充滿水分,還應該從身體內部的調理出發,讓水分從身體裏面透出來。
按照中醫的説法,要想身體不缺水,最重要的一步就是滋陰。很多的皮膚問題,例如干燥、長痘等並不是因為陽氣太盛,而是陰氣不足的緣故,表現出來的症狀就是火氣旺。因此,首先就要了解究竟是哪些東西損耗了身體的水分。
一、小心損耗身體水分的食物
【重口味的食物】中國人普遍比較偏好口昧較重的食物,這些食物裏面往往含有多種調料,特別是香料。桂皮、八角、花椒,再加上葱、蒜、姜、等調味料,食物是變得好吃了,但是這些重口味的食物會消耗體內的水分;如果這些調味料放在特別燙的食物中,那會讓我們的水分流失得更加嚴重。
【零食】通常那些好吃的零食,其製作的手法要麼是油炸,要麼是燒烤,這些食物在經過烹飪過程之後,就成了脱水的狀態。一旦進入身體,就會拼命地吸收身體裏的水分,使人吃得越多口越幹。
二、怎樣吃,才能滋陰益氣留住水分
要想讓身體裏總是充滿水分,首先就得補充陰氣,也就是滋陰。一方面,要少吃那些煎、炸、烤的食品,多采用蒸、燉、煮的烹飪方式,有利於保持食物的水分,增加身體水分的攝入;另一方面,多食用潤肺去燥的食物,例如蜂蜜、雪梨、百合等,以及富含維生素的稱猴桃、香蕉等水果,能夠幫助改善體質,增加皮膚吸收水分的能力。
如果食療已經無法解決陰氣不足的問題,也可以適當地用一些滋陰的中藥,例如生地、山藥、沙蔘等。在醫生的指導下,可以將其煎服,或是和魚、鴨等食材一起煲湯食用。平時在辦公室喝一些苦丁茶、清茶等,同樣可以起到滋陰益氣的作用。
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