最安全的豐胸方法,讓你擁有豐滿的胸部
最安全的豐胸方法
運動健胸
最安全的豐胸方法
1、擴胸操:身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內收至胸前,然後兩臂向兩側平伸外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,向兩側外展時呼氣。反覆做數十次。
2、俯卧撐:俯卧牀上,身體正直,雙臂撐起身體時收腹挺胸。然後屈肘着落,但身體不能貼牀。反覆做十餘次,逐漸增加次數。
3、游泳:游泳除了對肺部和維持身材線條美有益外,對乳房的健美最有益。而水流的,中擊、推拿又有助於雙乳的造型。
沐浴推拿健胸
沐浴時,用水、手和工具對乳房進行衝擊和推拿,促進乳房部位的新陳代謝和血液循環,對維持乳房健美也很有效。
1、用略高於體温的水(約40℃)沖洗全身,使身體微微發熱。
2、在乳房部位塗搽適量沐浴露,右手置於左側乳房上,按順時針方向旋轉推拿乳房2分鐘;然後,再按逆時針方向推拿2分鐘;最後提拉乳頭10~20次。隨後換做右側。推拿可刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈,使乳房日趨飽滿而富有彈性。
3、開大水龍頭,用冷熱水交替沖洗乳房約3-5分鐘。
4、為防止乳房下垂,可用淋浴頭從乳房下部往上衝,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
最安全的豐胸方法
5、浴後抹上滋養霜,並用手輕輕推拿乳房10分鐘,以促進局部血液循環,使皮膚光滑、潤澤,富有彈性。
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