聚餐後如何抑制發胖
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋,性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶,第二天儘量喝粥,綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇,能清涼解火。
2、西式快餐、烤肉,燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯,或者龜苓膏、蘆薈,幫助清熱祛濕。
3、甜膩的蛋糕,生痰生濕--吃蛋糕最好配上獼猴桃、山楂,或者來杯薏米水,有效祛濕化痰。
事實證明,重複的機械運動會讓機體麻木,而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現,習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子,會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後,不僅體重有所減輕,而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食祕技
想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏,脈搏和體温開始降下來,吸收功能減弱,自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響,生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能,一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。
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你一定要知道的減肥方法,跳繩減肥法
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怎麼樣快速減肥,三大減肥法打造惹火身材
1、苦瓜減肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常見的食物,因為苦瓜不能有利於養顏美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜還能減肥,苦瓜減肥方法更是夏季減肥最有效的方法之一。苦瓜減肥餐第一款:雙菌燴苦瓜絲主材料有苦瓜,香菇和金針菇。將苦瓜切成絲,香菇浸泡軟了後切成小...