御用藥膳減肥,吃出火辣身材
1、薏苡仁粥:
薏苡仁30克,白糖適量。將薏苡仁洗淨,置於沙鍋內,加水適量,再將沙鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除濕、減肥消腫。
2、紅燜蘿蔔海帶:
海帶、蘿蔔適量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次),然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水、消氣、減肥。
3、冬瓜粥:
新鮮連皮冬瓜80~100克,粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於沙鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。每天早晚兩次,常食有效。能利尿消腫、減肥降脂。
4、鯉魚湯:
蓽茇5克,鮮鯉魚100克,川椒15克及生薑、香菜、料酒、葱、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、葱洗淨,拍破待用。把蓽茇、鯉魚、葱、姜放入鍋內,加水適量,置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
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但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
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注意,你是減肥還是減壽
脂肪不是越少越好減肥的人往往對脂肪深惡痛絕:奶,要低脂甚至脱脂才喝;肉,不敢多吃一點點......但脂肪作為人體的三大主要營養素之一,其實也是不可缺乏的。結構功能脂肪是人體必要的構成物質,包括每個細胞的膜,都基本上是由脂肪作為主要結構的。可以説,沒有脂肪,便沒有了...