躺着也可以減肥,不管你信不信反正我信了
夏天又是一個減肥的季節,説出這句話的時候,可能很多女孩子是有氣無力的,因為在夏天的時候減肥其實有時候也是一件特別痛苦的事情,夏天特別的熱!有沒有什麼可以躺着減肥的方法呢?
不好意思,還真的是有。可能你只是開玩笑的問,但是小編今天可以負責的告訴你,其實有的時候你只需要躺在牀上就可以進行減肥,加上一些簡單的動作,可以讓你的減肥更為輕鬆。
動作一,卷腹+抬腿
首先你先讓你的身體平躺,然後下意識縮緊你的小腹,然後平平的抬起你的雙手,在這個時候也抬起你的其中一隻腳,抬起至與你的身體成90度角的位置再慢慢的放下手腳,之後換上你的另外一隻腳來重複這樣的動作,直到你覺得有點難受了再休息一下,這樣算是完成一組動作;如果覺得單腳直接抬起有點困難的女性朋友,可以選擇另外一腳彎曲的方式,可能會讓你的抬腳動作更為省力;通過這樣的動作可以幫助你減肥;
動作二,空中轉腿
這個動作可能對於一些女性朋友來説,會比較有點難度,不過不用擔心,剛開始比較不適應,可以選擇少做幾個,儘量做得標準,這樣的效果才是最好的。這個動作也是隻需要你平躺在牀上,然後稍微彎曲你的小腿,慢慢把雙腳抬離牀面,然後使用在空中畫圓圈的方式來進行雙腿轉動,可以先選擇逆時針旋轉,之後再換成順時針這樣的方法。通過這個動作也可以有效的幫助你進行減肥。
因此在夏天的時候想要減肥又怕熱的小夥伴們,可以選擇在室內進行減肥,開起空調,然後躺在牀上使用這樣的方式來進行減肥,讓你更加輕鬆愜意。
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