減肥成功的八大要素
很多都在減肥,可是減肥成功的人卻不多。減肥真的很難嗎?下面,本站給大家分析一下減肥成功的八大要素,別等待了,快來看看吧!
一、減肥信心有多大
減肥的難度絕不亞於戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恆心。否則將可能功虧一簣。
二、心理素質好不好
減肥過程需要良好的心理素質。一個心理素質十分脆弱的減肥者,很難立於不敗之地。因此,漫漫減肥路,其實是對人的心理素質的檢驗。一個有充分心理準備並能經得起“磨難”的人,才有希望減肥成功。
三、遺傳因素
假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件,那麼,遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母們在年輕時就以肥胖着稱。
那麼,他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此,“鑄”定了的肥胖身材日後是很難改變的。
四、“胖齡”有多長
越是從兒時就發胖的,日後減下來就越困難。專家們調查過肥胖的嬰幼兒,他們中有80%的人就是日後發胖的“料”,而且成年後因“胖齡”過長便不易減肥。相反,中年後才發胖的,減肥就容易得多。
五、體重超重大不大
體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大於或等於127公斤,就成了“難治性”肥胖,減肥的難度相當大。
六、女性減肥更艱難
肥胖有着明顯的性別“歧視”。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素,決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。
七、婚姻是否美滿
相比之下,婚姻美滿和婚後生男育女者,減肥成功率較高。相反,未婚、婚姻受挫折或婚後無子女者減肥要困難些。
八、時間不饒人,3個月內見分曉
飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當,每週能減肥0.5公斤以上,則前途光明。
温馨提示:想要減肥成功,一個科學嚴謹的減肥方法必不可少,是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。
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