美女必看,豐胸美食推薦
維生素A
維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
豐胸菜推薦:涼拌青木瓜
主料:生青木瓜
輔料:百香果一顆、紅辣椒、蒜、鹽、糖、香油
做法:
1、先將木瓜去掉皮和籽,用刨刀刨成絲,加適量鹽抓勻醃製五分鐘,然後擠去水分。
2、蒜剁成碎末;紅辣椒去蒂和籽切絲;百香果切開挖出果肉和籽備用。
3、將木瓜絲、百香果肉、辣椒絲放在一個大碗中,加蒜末、少許鹽、糖、香油拌勻即可。
維生素B羣
維生素B羣有助於雌激素的合成,富含維生素B羣的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
豐胸菜推薦:牛奶燉花生
主料:花生米、牛奶
輔料:枸杞子、銀耳、冰糖
做法:
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
維生素C
維生素C能防止胸部變形,富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
豐胸菜推薦:香蕉冰糖湯
主料:香蕉
輔料:冰糖、陳皮
做法:
1、香蕉剝皮,切3段,陳皮浸軟,去白。
2、把香蕉、陳皮放入鍋內,加清水適量,文火煮沸15分鐘,加冰糖,煮沸至糖溶即成。
維生素E
維生素E具有幫助乳腺發育的功能,富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
豐胸菜推薦:酪梨鮮蝦沙拉
主料:酪梨、蝦子
輔料:檸檬汁、美奶滋、番茄
做法:
1、蝦子燙熟之後剝殼切小段,番茄去籽切小丁備用。
2、酪梨切開去皮切小丁,泡檸檬水防止氧化變黑。
3、檸檬汁和美奶滋攪拌,再拌入酪梨、蝦子。
4、取一香檳杯,依序放入蝦子、酪梨、番茄丁放上頭。
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