斷奶後如何豐胸,強力推薦5款豐胸補血食譜
斷奶後如何豐胸
1、豐胸運動:斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
2、豐胸按摩:不僅適用於斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。
(1)直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。
(2)側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。
(3)熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
3、豐胸食物:
(1)木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。
(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。
(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
(5)富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。
豐胸食譜一、玉女補乳酥
準備一百克花生,一百克去核去皮紅棗,一百克黃豆。把花生和黃豆連皮烘乾後,研磨成面,紅棗用刀背拍成泥狀,加入適量清水攪拌均勻。將材料揉成一個個小球后輕壓成餅狀。烤箱先預熱十分鐘後,將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。黃豆中含有大量蛋白質和大豆異黃酮,加上紅棗有補血益氣的功效,雙管齊下,胸部自然能夠輕鬆恢復產前的傲人堅挺。
豐胸食譜二、歸耆雞湯
所需的材料有當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只。首先將雞腿去皮後洗淨切大塊,先用沸水汆燙一遍去掉血水後,再放入鍋中加入適量清水煮開,接着加入當歸和黃耆再用小火慢燉到熟,起鍋前加入少許鹽調味即可。從中醫角度看,當歸活血補血,黃耆可以補中益氣,這兩味藥,能夠使女性氣血通暢,從而達到豐胸的效果。
豐胸食譜三、豆類和堅果類食物
女人哺乳期,多吃一些豆類和堅果類的食物也能起到豐胸的效果。這些食物中含有豐富的維生素E、卵磷脂和蛋白素,都是能夠促進乳房發育的營養。所以產後不要着急減肥,營養均衡最重要。
豐胸食譜四、生薑米酒燉木瓜
準備半個木瓜,洗乾淨後去籽去皮,切大塊後放入瓦煲中,切幾片老薑,用刀背拍過後一同放入瓦煲中,加入500克江米酒,用文火燉熟即可。起鍋的時候可以根據個人口味可以適當加入冰糖。
豐胸食譜五、珍珠鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、B族維生素和維生素A、E等營養物質,能夠刺激雌性激素分泌,促進乳腺發育。蛋黃中所含的膽固醇對胸部發育相當有利,但也不要過食造成膽固醇超標哦。
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