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局部減肥

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  • 讓腿變胖變醜的5種走路姿勢

    讓腿變胖變醜的5種走路姿勢

    踢着走:有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子,會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然後膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你...

  • OL瘦臂操,5分鐘練出修長美臂

    OL瘦臂操,5分鐘練出修長美臂

    瘦臂第一招坐椅上抬腿1.雙腳分開一肩半寬,坐在椅子上,雙手在胸前合掌,腰背挺直,閉上你的眼睛,身體放鬆,保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來,呼氣的時候胸部沉下去,感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展,筆直舉高...

  • 有效減小腹的小動作

    有效減小腹的小動作

    “胸腹呼吸法,簡單點説,就是挺直腰背,在縮下腹的同時,慢慢地用鼻子吸氣,感覺胸部在擴大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作,無論是在公交車上站着,還是在椅子上坐着,都可以練習,相當有效。”抬腿收腹法更適合長時...

  • 平坦小腹的11個方法

    平坦小腹的11個方法

    一、將兩腳放鬆與肩同寬,感覺稍微向外站立着。然後深呼吸後慢慢吐氣,需要把力量放穩,儘量放輕鬆。二、將兩手交叉手掌向外,邊吸氣邊慢慢把手往頭上伸。然後放鬆再邊吐氣手往下放。做五次。三、因為大腿的肌肉連接着腰骨,如...

  • 如何才能使胸部豐滿起來

    如何才能使胸部豐滿起來

    誘惑指數:★★★★★女性永遠無法理解男人對乳房的痴迷程度,就像男人永遠無法理解女人的購物情結一樣,甚至有些人會把女人的雙乳比作是充電器,無論在外經受多少滄桑磨難,當依靠在此,它都能帶來充沛的精神與能量。因此,飽滿而...

  • 不穿胸罩對乳房有好處嗎

    不穿胸罩對乳房有好處嗎

    電影《絕世好BRA》中如此説:女人最好的BRA是男人的手。那麼既然世界上不可能有這麼一件內衣,不穿也罷。如果你覺得一定要穿,那麼唔該(粵語“謝謝”的意思)、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。法國女性放棄乳罩用“...

  • 水桶腰要怎麼瘦腰呢

    水桶腰要怎麼瘦腰呢

    水桶腰怎麼減肥第一步:平躺在牀上,雙手交叉放在胸前,背部貼在牀上,雙腿微曲,然後頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接着頭往右側轉動,雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步:平躺在牀上,雙手交叉放在腦後,雙腿微曲,然後雙...

  • 輕鬆瘦身減肥告別蝴蝶袖塑造上臂線條

    輕鬆瘦身減肥告別蝴蝶袖塑造上臂線條

    一到夏季,很多女性多對自己手臂的線條非常不滿意,蝴蝶袖非常明顯,一般手臂的問題主要是集中在鬆弛和粗壯的問題上,這所以平時的鍛鍊要進行這些部位的專門訓練,達到良好的瘦身減肥效果,快速恢復線條。小步快速。斯科特説,加快...

  • 乳房豐胸小建議

    乳房豐胸小建議

    乳房的健康:乳房的健康尤為值得女性朋友們關注。醫學界報告表明:乳腺癌是女性的頭號殺手,因此,醫學專家建議女性每月應自行檢查一次乳房,觀察其有無異常情況。每月檢查的日子最好是在月經結束後的第4天,因為此時的激素最穩...

  • 正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    保持抬頭挺胸的走路方式不但有益健康,還能美化腰部曲線,整個人看起來也較有自信。一、走路也能訓練深層肌肉無論走路、站立或是坐着,都幹萬不能彎腰駝背,將脖子及腰背挺直,隨時注意自己的姿勢,讓抬頭挺胸變成習慣,不但能平坦...

  • 胖臉變小的按摩手法

    胖臉變小的按摩手法

    大餅臉圓臉一直困擾着你,不願打針吃藥怕副作用,更不想手術瘦臉。可是精緻的小臉又讓人羨慕,不但羨慕別人了,拯救你的胖臉還得靠你的雙手。一、瘦臉的穴道按摩1、手法:按法,摩法,拍法。2、次數:有節奏地按摩10次左右,每次停留2~...

  • 教你快速瘦腰的方法

    教你快速瘦腰的方法

    快速瘦腰的方法,穿出你的顏色。無論什麼顏色,要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果。快速瘦腰的方法,內衣束身。束身內衣,高腰束褲或...

  • 如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現局部塑形

    如何快速瘦小腿,女性做好這個動作實現局部塑形

    你是否有過這樣的煩惱,明明自己全身上下也不算很胖,但就是小腿粗壯,我想很多人在平時的運動或健身中都很容易把小腿漏掉,等到對此開始有察覺的時候,往往先進行大腿的訓練,而練完這些下來之後就已經很累了,哪裏還想練小腿了?...

  • 快速瘦小腹的3個小祕訣

    快速瘦小腹的3個小祕訣

    減小腹的方法一:仰卧抬腿。30個一組,做4組。然後,做這個收臀部的動作,兩腿要分開,兩手平放在身體兩邊,把腰抬起來。也是做4組。後,側卧,一隻手支着頭,一隻手扶牀,做側抬腿。注意,腳尖向下,腳跟向上,另一條腿綣起來。速度不要象她那...

  • 腹部有效的減肥方法有哪些

    腹部有效的減肥方法有哪些

    仰卧起坐是地球人都知道的腹部減肥方法,可是還有一些人不知道它的重點在那裏,因此會造成一定的誤區:1、正確的方法每分鐘僅做10次仰卧起坐,在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘,這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多!2、正...

  • 夏季瘦腰10招,助您快速恢復完美身材

    夏季瘦腰10招,助您快速恢復完美身材

    腰部的脂肪在夏天單薄的衣衫下再也遮掩不住,所以只有針對腰部進行鍛鍊,消耗掉過多的皮下脂肪才能有效的達到瘦腰的效果,那麼瘦腰什麼運動最好呢?下面小編告訴大家在瘦腰的時候應該注意什麼,幫助您快速恢復完美身材。1、力...

  • 想擺脱小肚腩怎麼辦,教你幾招

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    説到減肥,説到胖友們最想減掉的部位,小肚腩首當其衝。尤其是眼看夏天快到了,想快速撫平肚子上的贅肉,練練腹肌的腰線,怎麼辦?難纏的小肚腩,真的受不了?看完這篇文章,你就會明白減肥並不難。一、減脂減全身:沒有局部減脂首先,在...

  • 不同臉型瘦臉方法各不同

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    怎麼才可以擁有完美的臉型呢?使用我們介紹的減肥方法,絕對可以輕鬆做到哦!一.脂肪胖臉型所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖,需要花一段...

  • 三方法解決臉部水腫,輕鬆擁有錐子臉

    三方法解決臉部水腫,輕鬆擁有錐子臉

    女性不希望看到的事情很多,特別是臉部水腫的,大家知道怎麼解決這樣的問題嗎?許多女生不是天生臉大,而是臉部水腫。只要能夠消腫,大家就可以輕鬆擁有錐子臉了。1.擦法操作方法:用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。操作要求:動...

  • 正確走路姿勢能訓練腰肌

    正確走路姿勢能訓練腰肌

    無論走路、站立或是坐着,都千萬不能彎腰駝背,將脖子及腰背挺直,隨時注意自己的姿勢,讓抬頭挺胸變成習慣,不但能平坦小腹、為健康帶來益處,整個人看起來也比較有自信。正確走路姿勢這樣做》步驟1.保持抬頭挺胸的姿勢。2.走路...

  • 擁有小蠻腰的4個方法

    擁有小蠻腰的4個方法

    DIY小蠻腰餐(熱量低於500卡)材料:1.任何魚肉300克,約手掌大小,洗淨。(約300卡)2.山藥250克,去皮、洗淨、切片。(約60卡)3.枸杞12顆,泡水備用。(約12卡)4.海帶結12個,泡水備用。(約24卡)5.牛蒡半條,約一根筷子的長度,皮皮切片...

  • 減肚子的最快方法,比仰卧起坐更有效的四個動作

    減肚子的最快方法,比仰卧起坐更有效的四個動作

    對於現代的生活,久坐已經成為了工作的習慣,所以小肚子上的肉肉自然是更加富餘的,但是腰腹有了贅肉穿衣服可就不美觀了,稍微寬鬆一點像孕婦,而緊身一些又太顯肚子了,一塊肉肉也是時隱時現,不管怎樣都是影響顏值和氣質的,那麼應...

  • 讓你瘦腰最快的三個方法

    讓你瘦腰最快的三個方法

    仰卧舉腿平躺在牀上或地板墊子上,背部緊貼牀面(或地面),雙手握緊牀頭固定上體,雙腿同時上舉、同時放下,反覆多次。做動作時要注意:1.身體容易晃動,可找夥伴頂住上體以防止身體晃動。2.如果想最大限度鍛鍊下腹部,在每次動作的...

  • 女人美胸標準變化,豐胸不是唯一

    女人美胸標準變化,豐胸不是唯一

    女人豐胸審美有變化乳溝最迷人自古至今,人們以形形色色的審美觀點賦予女性乳房以豐富的含義,然而不同的審美卻交匯於三個字:那便是“性”、“愛”與“美”。而女性也以自己的方式表達着這三個字。早在古羅馬時期,女性就在...

  • 女性有小肚腩怎麼辦,如何瘦腹

    女性有小肚腩怎麼辦,如何瘦腹

    1.蘋果早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢...