如何製作減肥蔬菜汁
瞭解一種減肥方法,可以讓自己好好的利用進行減肥哦!我們這裏給大家介紹的蔬果汁減肥方法哦!下面大家看看這些喝蔬果汁健康小祕訣:
1.自制蔬果汁最好選用安全的生機蔬果食材。
2.用果汁機需加適量的水,如果是蔬果專用榨汁機,則不用加水。
3.喝蔬果汁一次不要超過500cc。
4.喝蔬果汁時請先在嘴中温熱幾秒鐘(如漱口般),再喝下去,效果更佳。
5.洗蔬果可以用鹽水清洗,建議不要用洗潔劑清洗,因為容易殘留在蔬果上。
如何自制蔬果汁
1、選購材料
依果汁配方選購材料,最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。儘可能選購有機蔬果,若非有機蔬果,則務必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般來説,將菜先洗淨切段即可,胡蘿蔔、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮,柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊,蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分別榨汁
目前市場上的果菜榨汁機機種繁多,最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的,先把材料中的各項蔬果分開榨汁。
4、攪拌均勻
再將各種純蔬果汁,放入攪拌機中攪拌均勻即可飲用。
喜歡使用這個蔬果汁減肥方法的女性,一定要明白我們介紹的減肥知識哦!輕鬆減肥不能沒有這些哦!
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