多吃檸檬能預防腎結石嗎,養成這3個習慣可防治腎病
現今社會壓力越來越大,不僅是男性面臨諸多困擾,就算是女性也面臨着很多病症的困擾,比如:腎結石、腎虛。那麼,如何防治腎結石呢?多吃檸檬能預防腎結石嗎?養成這3個習慣可有效防治腎病。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
腎結石是什麼成分
其實,腎結石有30多種成分,其中草酸鈣結石最常見。所以,生活中想要預防它,就要多吃富含檸檬酸的食物,也就是枸櫞酸的柑橘 、檸檬、梅子、雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等,少吃草酸鹽食物。更重要的是,控制好血尿酸,控制海鮮、肉類等高嘌呤食物的攝入,養成健康的生活習慣。
檸檬酸和草酸競爭
據瞭解,活性大的檸檬酸先和鈣結合後不會形成沉澱,接着再以鎂或鉀來和鈣競爭,鎂或鉀和草酸結合也不會沉澱或結晶。也就是説,藥物中只要增加體內尿液中檸檬酸和鎂、鉀這些成分,就可以用來預防腎結石產生。
避免吃草酸鹽含量較高的食物
菠菜、巧克力、堅果等是食物草酸鹽含量較高,腎結石患者應該少吃或不吃。此外,飯菜不宜過鹹,可多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽,以及多喝水,少吃動物類蛋白。
多吃黑豆
黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣,它的主要成分都是蛋白質,之所以具有養腎效果,主要是除了蛋白質之外,它還含有大量的維生素,微量元素以及挺多對人體有益的礦物質,多吃黑豆,如每天早上來一杯黑豆漿,不但能活血、促進利尿,而且還能更好地養腎。
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