經常放屁是怎麼回事,如何控制屁響
經常放屁是怎麼回事
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜、洋葱、高麗菜、豆類及其他豆製品,所以會有放屁的情形。有時放屁過多,也與吃了過多的澱粉類食物有關,如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麪食的人放屁也多,這類食物使腸腔產氣過多,導致放屁增多,糞便量加大。
另外則有可能罹患“激躁性大腸症候羣”,此症臨牀上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時,腸道細菌發酵快,容易產生氣體而使人排屁。
此外,胃腸道或全身器質性疾病也可能出現上述症狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等症狀。
有個科學家調查發現,一個正常的人,每天放屁5-10次,總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言,吃得越香(如肉類、各種油炸食物),放出的屁越臭。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
如何避免經常放屁
1、經常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。
2、減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
3、儘量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側卧方式。如果調整飲食習慣後,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、温度低)、消化不良等,要及時到醫院就診。
經常放屁吃什麼食物好
茴香:
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
玫瑰花:
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
山楂:
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
蘿蔔:
長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯喝。
蓮藕:
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
如何控制屁響
往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時,發出的聲音,會讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。
1、大便或拉肚子大便時,往往伴隨連環屁聲,此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內人會聽到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無人處放屁,或扭轉腰,暫緩腸道運動來延緩。
3、在公眾場合裏,即將要放屁,但無法確認是否會有聲音時,可以控制肛門肌肉羣,寸截髮力控制肛門,讓屁氣體,一小截一小截的拱出肛門,讓聲音消於無聲或微聲。
4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲後,周圍人在找放屁人時,可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風,假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個不是説謊而是幽默而已。
5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門,讓屁放出去,只要能用力掰開,屁就不會發聲。
屁多屁少都是身體不健康的表現,所以在日常生活中一定要留意。
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