開車犯困了怎麼辦,西方人都用這樣抵禦瞌睡蟲
很多駕駛員在開車的時候都會犯困,這不僅對自身安全沒保障,對他人也是一種潛在的危險,尤其是年關將近,出門安全一定要放在首位,開車犯困其實比酒駕更讓人忽視,有數據顯示歐洲國家10-30%的車禍都是有開車犯困引起,那麼我們應該如何避免開車犯困呢,現在就跟本站小編一起來學下開車犯困的解決方法!
1.嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。很多專業的司機都是靠這招來防止長途開車打瞌睡的。最好不要吃含糖的口香糖,因為糖分攝入體內後,會讓血糖升高,引起想睡的慾望。最好準備清涼、無糖的口香糖。
2.調低車內温度,使用外循環
長期開內循環的話,車內會缺氧,大腦也會缺氧,產生昏昏欲睡的感覺。意識到想睡的時候,最好調低車內温度,讓冷風往臉上吹一會兒吧!
3.濕紙巾擦臉
用濕紙巾或濕毛巾擦臉和脖子,馬上就讓人清醒了。最好選有清涼效果的,千萬不要選到有安眠效果的薰衣草香味,反而造成反效果。不過市面上的濕紙巾都不夠濕,建議自備涼水,或用冰冷的飲料揉臉代替。
4.打開天窗或車窗
呼吸車外的空氣本身就可以提神,開車時強勁的風,不但涼快,也讓人可以更容易察覺馬路上的動靜。
5.聽自己痛恨的歌
聽自己喜歡的歌會進入到舒服的環境,而聽自己痛恨的歌,會讓人越聽越有精神。聽自己不喜歡的音樂,加大一點音量也有提神效果喔!或者你也可以播放自己喜歡的音樂,然後大聲跟着唱!
6.調整座椅角度
讓自己處於習慣的駕駛姿勢,會讓身體漸漸懈怠,稍微調整一下座椅,習慣了之後再調整即可。
7.補眠以15分鐘為限
當你長途開車覺得身體快受不了時,不要勉強開車,把車開到安全的地方,設15分鐘的鬧鐘補眠。超過15分鐘則會進入深沉睡眠,如果沒有休息7-8小時,是不會覺得睡飽的。小睡不要太久,15分鐘就好。
8.聽自己喜歡的節目
開車想睡一般都是路上風景太無聊,或是路面筆直不需要太多操作。聽自己喜歡的節目,跟節目一起互動精神就來了。
9.夜間開車,打開車內的燈
人在黑暗的地方,身體會分泌褪黑素,比起疲勞,激素招喚睡神的能力更強。在身體感覺到累之前,以不影響行車狀態的情況下打開車內的燈,讓身體不分泌褪黑素。一旦身體分泌褪黑素,不小睡15分鐘很難抵禦瞌睡蟲的侵擾。
你都是用什麼方法讓自己開車不打瞌睡的呢?找出適合自己的提神方法,平安行車才是王道!分享出去,讓大家看到這些開車抵禦瞌睡蟲的方法吧!
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