夏季洗澡温水最好
温水浴時,温度感受器受到刺激,通過一系列的神經反射調節,使皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張,血流量增加,汗腺分泌加速,從而有效地將深部熱量散發出來。
冷水浴時,在冷的刺激下,通過一系列的神經反射調節,使皮膚毛細血管收縮,毛孔關閉,汗腺分泌減少。雖然冷水衝淋帶走了體表的熱量,但體內熱量並不能及時向外發散出來。
所以,夏天運動之後,洗温水澡其實更好,不僅有利於機體散熱,促進新陳代謝,加快乳酸等代謝產物的清除,還能安撫神經,使全身肌肉得到放鬆。
小貼士:如果能冷熱交替地洗浴最好。這樣體表及深部熱量均可帶走,還會使血管增加彈性和韌性,也有利於抵抗血脂在血管壁上的沉着。
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