夏季如何洗澡,先熱後冷有三大好處
在合格炎炎夏日,很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡,水的温度一般都是以身體能夠忍受為限,不可用很燙的水洗澡。在您洗好後其實可以就在熱水中“睡”上個15分鐘。
出浴後照例出了一身大汗,過3~4分鐘後,再進入冷水盆或用冷水淋浴。熱冷浴必須“先熱後冷”。
“先熱後冷”的洗澡法有三大好處
第一、用熱水洗澡時,全身汗毛孔擴張,身體裏面的髒東西隨着汗排出體外;
第二、用熱水洗澡四可以達到血液通暢的效果的,也是可以促進我們的新陳代謝加快,使人的精神非常的爽快;
第三、全身血管因洗熱水澡而擴張,又因洗冷水澡而收縮。
血管這樣一張一縮,增強了彈性,就不易硬化,血壓不易高,老來可防止中風。長期堅持,的確有助於長壽的。
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