這3個時候最好別洗澡,洗澡時間不恰當居然會引發休克
北京時間4月8日,近日有專家公開説“這3個時候最好別洗澡”的研究報告了,如果洗澡時間不恰當還會引發休克死亡的危險。這,睡覺之前洗澡對於每個人都是睡前習慣了,但沒想到專家卻説睡前洗澡有危險,“這3個時候最好別洗澡”空降熱搜是怎麼回事呢,下面和小編一起了解看看吧。
運動後洗個舒服的熱水澡,睡覺之前洗個舒服的熱水澡,熱水澡洗掉自己一天的辛苦疲憊,這回到家洗熱水澡成為最放鬆舒服的方式。不知道你有沒有因為洗澡後失眠的經歷,你有沒有因為洗澡後整夜睡不着的情況,睡覺之前洗澡的方式居然是錯誤的,這3個時候最好別洗澡,否則後果很嚴重。
睡眠專家研究發現,這人體體温降到特定温度的時候,一個人才會有進入睡眠的狀態,身體體温到了特定狀態的時候才會給身體暗示將要睡眠了。但如果睡眠之前的體温比較高,這是會導致正常睡眠的哦。
眾所皆知,洗熱水澡能促進身體血液循環,緩解身體疲憊,但這也會讓身體體温明顯偏高,洗完熱水澡會明顯預製大腦褪黑素的分泌,睡覺之前洗熱水澡將會導致睡眠質量下降。
專家建議説,最好在睡覺之前一個小時洗澡,熱水水温最好能控制在37-39°之間。這樣的熱水澡,在睡眠時間到達的時候,身體體温也到了最合適的温度,這樣是有利於睡眠的。
很多人都有運動後洗澡的習慣,但這種方式是錯誤的,因為運動後身體處於興奮狀態,運動後洗澡將會導致肌肉和皮膚血液逆流的情況,這可是會導致器官出現供血不足的情況,嚴重時候會出現洗澡過程全身無力、虛脱休克的情況發生。
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