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  • 女性夏天失眠喝什麼好,喝4種花茶睡好覺

    女性夏天失眠喝什麼好,喝4種花茶睡好覺

    夏天失眠喝什麼茶好龍眼冰糖茶龍眼肉25克,冰糖10克。龍眼肉清洗乾淨,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡開,可以加蓋悶一會兒,每天喝一劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。作用:補益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多夢,思慮過度...

  • 失眠怎麼辦,夏季喝小米粥能緩解失眠

    失眠怎麼辦,夏季喝小米粥能緩解失眠

    夏季因為氣候悶熱導致夜間很多人都有一定程度的失眠症狀,翻來覆去、輾轉難眠。那麼如何解決和調理夏季失眠的症狀和現象呢?其實很簡單,生活中常見的小米粥就能改善您的失眠症狀!小米熬粥有“代蔘湯”之美稱。這是由於小米...

  • 女性多喝這些秋季養生湯,補血養氣防失眠

    女性多喝這些秋季養生湯,補血養氣防失眠

    秋高氣爽的時候,不僅僅是女性增強體質塑造身材的好時候,也同樣是女性養生調理身體祛除一些小病痛的好時機。曾經就有這樣的一個説法,女性朋友調養身體,夏做艾灸,秋喝湯。現在自然已經過了艾灸最好的時節了,那麼我們就來説一...

  • 春天為什麼容易失眠,失眠瞭如何快速入睡

    春天為什麼容易失眠,失眠瞭如何快速入睡

    為什麼一到春天就失眠失眠一直是困擾很多人的問題,經常晚上睡覺的時候會有失眠的症狀,做各種樣夢,總是早醒,失眠已經嚴重影響自己的日常生活。雖然失眠是一年四季都可發生的事情,但是春季最為常見。因為春天氣候多變,很容易...

  • 老是失眠怎麼辦,白天打盹晚上失眠需警惕

    老是失眠怎麼辦,白天打盹晚上失眠需警惕

    失眠的原因1)生活的不規律很多人的生活不規律,這可能造成短暫失眠。乘飛機做長途,時差的改變也會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不着,需要較長時間適應。個體的生物鐘和生活的節奏不合拍是主要...

  • 失眠的原因,女性更年期失眠有哪些症狀

    失眠的原因,女性更年期失眠有哪些症狀

    更年期是一個特殊的時間段,作為女性應該是瞭解的,進入更年期後,生理和心理上會有一些變化。會常常感到煩躁於緊張,還會伴隨一些疾病的發生,更年期失眠就是其中一種,女性更年期失眠都有哪些症狀?精神科專家表示,女性更年期失眠...

  • 失眠怎麼調理,中醫教你自治失眠的小祕方

    失眠怎麼調理,中醫教你自治失眠的小祕方

    失眠是一種常見的現象,很多人都受到失眠的困擾,從而影響到第二天的學習工作,許多人都嘗試着治療失眠,但是效果都不盡如人意,今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方,各位失眠的朋友有福了,趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方...

  • 睡眠質量不好怎麼辦,長期失眠有哪些危害

    睡眠質量不好怎麼辦,長期失眠有哪些危害

    睡眠質量不好怎麼辦一、有規律的作息:如果你有一個好的生活作息時間表,在該睡覺的時候就睡覺,該起牀的時候就起牀,這樣你就會有一個很好的生物鐘了,如果你沒有這個時間表,那麼你的生物鐘就很混亂,這樣睡眠質量也很難好,所以想...

  • 常做特色,足浴有助睡眠告別失眠

    常做特色,足浴有助睡眠告別失眠

    人體足部有人體心臟的某些重要特徵,號稱人體“第二心臟”,要好好愛惜我們的“足”。足部足療按摩是在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。它有特色療法就是有助睡眠。睡覺前足浴為什麼有催眠作用用熱水洗腳,謂之...

  • 失眠怎麼辦,三類瑜伽動作解除失眠困擾

    失眠怎麼辦,三類瑜伽動作解除失眠困擾

    你曾經肯定有過失眠、睡不着,老是在牀上翻來覆去就是睡不着,心裏面開始數羊,聽説了晚上喝杯温牛奶能有助睡眠,可是喝温牛奶都對你無效,那麼趕快試着練習一下這三類瑜伽動作吧!一、脊椎扭轉式做法:1、平坐在地面上,雙腿向前伸...

  • 在家就能輕鬆食補,枸杞紅棗料理抗失眠

    在家就能輕鬆食補,枸杞紅棗料理抗失眠

    1)枸杞(改善眼睛疲勞充血,增強體力)/枸杞可以緩和眼睛疲勞與足腰疼痛,具有消除疲勞的效果。跟黃綠色蔬菜一樣含有豐富的β胡蘿蔔素。2)紅棗(治食慾不振、失眠、安神)/如俗話所説「一天吃三個紅棗不會變老」,紅棗有防...

  • 失眠最好的治療方法,治療失眠症小妙方

    失眠最好的治療方法,治療失眠症小妙方

    人的一生當中,超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的,其他生理機能否正常休息、運轉、延緩衰老跟睡眠有莫大關聯。所以,對待失眠(即睡眠障礙)要謹慎,絕不能無所謂。如果你已經出現失眠症那不妨和小編一起看看怎麼治療吧!治療...

  • 調理失眠的食療方法

    調理失眠的食療方法

    失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗,包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀,它的最大影響是...

  • 經常失眠喝什麼茶好,喝4種茶對睡眠好

    經常失眠喝什麼茶好,喝4種茶對睡眠好

    經常失眠喝什麼茶好桂圓冰糖茶桂圓肉10克,冰糖5克。把桂圓肉洗乾淨,與冰糖一起放到茶杯裏面,用沸水沖泡,加蓋子燜幾分鐘。作用:補益心脾,養腦益智,可改善心脾兩虛引起的失眠,多夢,健忘等等症狀。花生葉茶花生葉50克,冰糖適量,將...

  • 經常失眠怎麼辦,經常失眠的治療方法

    經常失眠怎麼辦,經常失眠的治療方法

    隨着現代生活水平的提高,人們的生活壓力也越來越大,進而越來越多的人都會出現晚上睡不着、或是老做夢的現象。通常這一現象,往往被稱為失眠。雖然失眠不是什麼重大的疾病,但是也影響着我們的工作和生活。所以,如何治療失眠...

  • 失眠時怎麼快速入睡,讓你睡好覺的10個方法

    失眠時怎麼快速入睡,讓你睡好覺的10個方法

    失眠時怎麼快速入睡失眠的感覺相信大家都體驗過吧,特別是生活在北上廣現代人的工作壓力或者學習壓力大特別容易造成失眠,對我們的睡眠質量、身體質量、身心健康有着極大的影響。那麼,經常失眠怎麼辦?失眠時怎麼快速入睡?快...

  • 治失眠良藥刺五加,陰虛火旺者忌用

    治失眠良藥刺五加,陰虛火旺者忌用

    刺五加能夠治療失眠嗎?刺五加治療失眠的癖效有哪些?刺五加含有多種刺五加甙和金絲桃甙,具有改善心腦血液循環、調節中樞神經和內分泌系統的功能,可扶正固本、養血安神、滋補強壯,對習慣性失眠、神經衰弱、食慾不振有顯著療...

  • 女人失眠該怎麼辦,不上火的補益方法就是睡眠

    女人失眠該怎麼辦,不上火的補益方法就是睡眠

    生活總是充滿諸多無奈的,怎麼説呢?就像在生活中,有些酒我們不能不喝一樣,因為我們的社會有着無數的規矩,比如女性工作了,就意味着有加班的時候,比如出去應酬,就意味着需要喝酒,所以説在人世間總是會存有非常多不得不熬的夜。...

  • 更年期失眠怎麼辦,這五個方法早學會能睡個好覺

    更年期失眠怎麼辦,這五個方法早學會能睡個好覺

    失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係,進入更年期後,激素分泌水平會突然下降,擾亂性腺激素分泌,使大腦的神經中樞保持平衡狀態,從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時,會擾亂自主神經系統的功能,使人...

  • 女人一定要吃七款經典補血藥膳

    女人一定要吃七款經典補血藥膳

    女性因為特殊的生理需求,比較容易出現血虛現象。女人只有血氣充盈,才能使得皮膚紅潤,有光澤。女人血虛的症狀有臉色蒼白萎黃,頭暈眼花、失眠健忘等。那麼女性該如何緩解血虛?食療是比較有效的方法,下面我們一起來看七款經典...

  • 更年期失眠,更年期有失眠症狀是怎麼回事

    更年期失眠,更年期有失眠症狀是怎麼回事

    現在的女性進入更年期都提前了。隨着社會經濟和科學技術的高速發展,更年期女性在激烈的競爭環境中面臨着生活和工作雙重壓力,因此她們很容易出現失眠症狀。更年期女性失眠源於個人特殊生理結構,身體因素及精神因素等引起...

  • 中藥材五味子治療神經衰弱失眠

    中藥材五味子治療神經衰弱失眠

    經常失眠的人都能體會到,晚上睡不着是何等苦惱之事,就算勉強入睡,也有夢境困擾,容易驚醒。第二天起來,雙目倦澀,精神不振,渾身都不舒服。中醫認為“神安則眠”。常用的安神食品和中藥材有:蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、核桃肉、...

  • 鄧超為《城市之光》失眠三個月,白髮背後有故事

    鄧超為《城市之光》失眠三個月,白髮背後有故事

    近日,由鄧超領銜主演的國慶檔最強華語犯罪動作鉅製《心理罪之城市之光》開啟新一輪的宣傳動作,核心人物方木一組劇照也隨之曝光。除了部分古裝作品,在角色中很少長髮蓄鬚的鄧超,以半白長髮凌亂鬍渣的造型亮相,以往俊朗的模...

  • 失眠煩惱軍,失眠最好的治療方法

    失眠煩惱軍,失眠最好的治療方法

    失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。簡單來説,失眠就是睡不着,只要生活在這...

  • 年輕白領健康方法,趕走失眠走向健康的方法

    年輕白領健康方法,趕走失眠走向健康的方法

    失眠是現在人的的通病,也是許多的最頭疼的事,在夜深人靜的時候,別人都已經進入了美好的夢想,只有自己一個人面對着天花板,卻是毫無睏意,大家可想而知,那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人羣和老年人的專利...

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