常做特色,足浴有助睡眠告別失眠
人體足部有人體心臟的某些重要特徵,號稱人體“第二心臟”,要好好愛惜我們的“足”。足部足療按摩是在唐代即傳人日本、朝鮮。元朝以後又傳人歐洲。它有特色療法就是有助睡眠。
睡覺前足浴為什麼有催眠作用
用熱水洗腳,謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關係和催眠作用亦早有認識。陸游在他82歲時,還堅持睡前用熱水洗腳:“老人不復事農桑,點數雞啄亦未忘,洗腳上牀真一快,稚孫漸長解曉湯。”我國有首民謠雲:“春天洗腳,昇陽固脱;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田温灼”。此民謠也簡練地道出了四季洗腳的益處。
中醫認為:人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十餘個穴位與五臟六腑有着密切的關係,而人的失眠多夢以及疾病的產生,都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。用熱水洗腳,如同用艾條灸這些穴位,可起到促進氣血運行,舒筋活絡,頤養五臟六腑,使人體陰陽恢復平衡的作用,因而具有催眠和祛病健身的功效。
現代醫學認為:人的腳掌上密佈着許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環加快,供給腳部更多的養料,使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有温和的刺激作用,由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經,可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。
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