範兒範

有關睡眠的精選知識

熱門的睡眠鑑賞列表為大家整合了睡眠相關精彩知識點,睡眠相關知識大全,睡眠相關精彩內容,生活更精彩、形象更出眾,就在睡眠鑑賞列表,他會讓我們的生活更自在,需要睡眠相關知識內容的你請關注睡眠鑑賞列表。

  • 失眠睡不着應該怎麼辦,如何快速進入睡眠失眠該

    失眠睡不着應該怎麼辦,如何快速進入睡眠失眠該

    相信你身邊一定有很多人都是的屬於一上牀就睡,但是還有的人是屬於一上牀就睡不着!有人睡了10小時,還是像沒睡一樣;有人失眠了,一遍遍告誡自己馬上睡覺,卻越來越精神。失眠睡不着該怎麼辦?如何才能快速進入夢鄉呢?失眠應該怎麼...

  • 喝酒莫貪杯,睡前一杯紅酒有助睡眠

    喝酒莫貪杯,睡前一杯紅酒有助睡眠

    喝紅酒的最佳時間最佳時間段1:睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)自古以來,睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。研究表明,少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以,你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡...

  • 側睡後耳朵疼是什麼原因,側睡好還是仰睡好?

    側睡後耳朵疼是什麼原因,側睡好還是仰睡好?

    日常生活中,很多人睡覺都喜歡側着身子睡,不管是午睡還是晚上,但是醒後都會發現自己的耳朵特別的疼,那麼側着睡覺耳朵聽是什麼原因呢?下面就和小編來看看吧!側睡耳朵疼是怎麼回事1、側睡耳朵疼的原因是多種多樣的,一般最常見...

  • 肝臟不好會對你的睡眠有這些影響,趕緊養好你的肝

    肝臟不好會對你的睡眠有這些影響,趕緊養好你的肝

    説到肝臟不好,是不是很多女性朋友可能都是會想到的是關於一個人的臉色,因為很多時候如果你的肝臟系統出現問題,可能比較容易體現出來的是在你的臉上,經常肝不好的女性朋友可能臉色都是容易泛黃的,看起來氣色比較差;而其實...

  • 夏季睡眠不好怎麼辦,夏季睡眠注意事項

    夏季睡眠不好怎麼辦,夏季睡眠注意事項

    6、7月份,晚上八點已過,天還沒有黑,早晨5點半,天又大亮了。加上天氣炎熱,蚊蟲叮咬,很多人的睡眠受到影響,要麼晚上輾轉反側難以入睡,要麼早上昏昏沉沉起不來,睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特別是老年人,由於睡不好,免...

  • 磨牙怎麼辦,磨牙的預防方法

    磨牙怎麼辦,磨牙的預防方法

    磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者,隨時間一點一點加重,是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂,三叉神經支配咀嚼肌發生...

  • 夜間皮膚護理解決睡眠肌

    夜間皮膚護理解決睡眠肌

    幾乎所有人都知道晚上是皮膚護理的最佳時期。其實最重要的不是護理的時期,而是吸收的時間段,皮膚對於營養物質的吸收的黃金時期是晚上10點到凌晨2點。只有在這個時間之前,做好對於皮膚的清理和保養工作,才能確保皮膚細胞...

  • 只要調整好,或許就能提高睡眠質量,並且快速進入睡眠。

    只要調整好,或許就能提高睡眠質量,並且快速進入睡眠。

    生活中的很多因素都可能影響睡眠,比如光線、温度、噪音、精神壓力、情緒等,只要調整好,或許就能提高睡眠質量,並且快速進入睡眠。如何提高睡眠質量?1.保持良好的生活習慣睡前4小時不要飲酒,避免濃茶或濃咖啡,避免吃刺激性食...

  • 夏季養生,夏季保證充足睡眠對健康有什麼好處

    夏季養生,夏季保證充足睡眠對健康有什麼好處

    充足的睡眠、均衡的飲食與適量的運動,被懂得生活的人們列為健康的法寶,可見睡眠與食物和水一樣,在人的一生中不可缺席,對我們的精神健康和身體健康意義重大。先回憶一下當你工作繁忙,應酬較多造成睡眠不足的時候,特別是熬夜...

  • 睡前狂吃不胖的助睡眠食物

    睡前狂吃不胖的助睡眠食物

    編輯推薦:怎麼吃也不會胖的幾種食物1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,...

  • 中醫睡眠養生法,睡個好覺精神棒

    中醫睡眠養生法,睡個好覺精神棒

    對於職場工作辛苦的白領來説,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達...

  • 中醫養生 男人養生靠食補 女人養生靠睡眠

    中醫養生 男人養生靠食補 女人養生靠睡眠

    男女不同,養生有別,中醫養生講:男人養生靠食補,女人養生靠睡眠。男性:保陽氣為主男性進補以保陽氣為主,因為男性承擔較大的社會壓力,奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質,選擇合適的“補陽氣”食療。男性飲食的一大重點...

  • 晚上睡眠不好怎麼辦,這些方法能有效的提高睡眠

    晚上睡眠不好怎麼辦,這些方法能有效的提高睡眠

    現代人的生活節奏是越來越快了,很多人每天都在不停的忙碌着,許多人夜裏遲遲入睡以及成了習慣,這是不好的哦。久而久之“晚上不睡覺”就會變成“晚上睡不着覺”。這種現象主要發生在青少年人羣以及上班族人羣中,兒童及老人...

  • 打鼾伴有下列症狀需警惕

    打鼾伴有下列症狀需警惕

    打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨牀表現。它不僅可導致打鼾者嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病或高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病的發生有關。專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症狀,則是身體發出的危險信...

  • 三個月的寶寶睡眠時間,培養良好睡眠習慣需有效方法

    三個月的寶寶睡眠時間,培養良好睡眠習慣需有效方法

    三個月的寶寶睡眠時間應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠,試一試下面的辦法也許有些幫助:(1)試着限制白天的睡眠時間不要過長,以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣:打...

  • 如何改善睡眠質量,拯救在夜裏掙扎的你

    如何改善睡眠質量,拯救在夜裏掙扎的你

    現在有多少人是深受失眠的迫害,常常在夜裏輾轉反側就是睡不着覺,是最為痛苦的時刻,那麼你知道要如何改善睡眠嗎?下面小編就給大家介紹一些方法,一起來看看吧。建立正常的生物鐘很多人因為睡眠,因為睡不着,都是由於自己的生...

  • 如何預防女性失眠,女性失眠的危害有哪些

    如何預防女性失眠,女性失眠的危害有哪些

    失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病,而女性失眠所佔的比率遠遠高於男性,逐漸加快的生活節奏和來自各方面的壓力給越來越多的女性帶來了很多困擾,導致出現女性失眠。女性失眠的危害長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉...

  • 如何快速進入睡眠,這五個方法助你早點進入夢鄉

    如何快速進入睡眠,這五個方法助你早點進入夢鄉

    現在大家的生活壓力都很大,所以精神方面受到很大影響很多人失眠。對於失眠的人來説,平時一定很難熬,失眠的原因有很多。所以解決失眠的方法多種多樣,首先要找到失眠的真正原因,只有這樣才能解決症狀,快速入睡的妙招才能很好...

  • 秋季喝什麼茶幫助睡眠,3種花茶有助安神

    秋季喝什麼茶幫助睡眠,3種花茶有助安神

    秋季喝什麼茶幫助睡眠秋天空氣中的水分減少,人體內水分過度蒸發,導致陰津耗損,進而會出現咽乾舌燥、皮膚脱髮、鼻出血等等表現,抵抗力弱一些的人,會因不太適應而出現心神不寧,失眠的症狀,那麼,秋天失眠怎麼治?不妨常喝些安神茶...

  • 睡眠不好怎麼辦,10種食物能安神助眠

    睡眠不好怎麼辦,10種食物能安神助眠

    安神助眠的食物有哪些牛奶牛奶含有催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經傳遞五羥色胺。另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,能讓人全身舒服,有利於消除疲勞,對體虛造成的神經衰弱人士,牛奶安...

  • 睡眠面膜怎麼用,什麼情況下不適合使用睡眠面膜

    睡眠面膜怎麼用,什麼情況下不適合使用睡眠面膜

    睡眠面膜怎麼用第一步:清潔面部雖説睡眠面膜是懶MM的福音,可是敷上睡眠面膜前的步驟都要做好,才能讓睡眠面膜的功用最大化。首先我們要清潔好面部的污垢和彩粧,不然很容易造成毛孔的堵塞,護膚營養成分也吸收不進去。第二步...

  • 全國失眠城市排行榜出爐,北京沒進前三長沙進了

    全國失眠城市排行榜出爐,北京沒進前三長沙進了

    終於又到週末啦,你是否跟小編一樣,睡到自然醒卻不肯起牀,仍躺在牀上刷手機?可有些人卻沒那麼幸福,雖然睡得早,可醒得比雞還早!喂,先清醒一下,來做個測試吧:別急着問,先告訴小編你中招沒?首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平表...

  • 睡覺要注意些什麼,六種錯誤的睡眠方法

    睡覺要注意些什麼,六種錯誤的睡眠方法

    專家指出,人在體温從最高降到最低的中間,會開始想睡覺。一般來説,男性在下午4~6點體温最高,凌晨4~6點體温最低,在晚上10~12點想睡。女性在下午2~4點體温最高,凌晨2~4點體温最低,在晚上8~10點想睡,女生應比男生早2小時想睡,傾向早睡早...

  • 女人睡前吃什麼食物好,哪些食物適合女人睡前吃

    女人睡前吃什麼食物好,哪些食物適合女人睡前吃

    結束了白天一天的忙碌生活,晚上總算可以睡個好覺了,但是很多人睡眠不好,那麼晚上睡前吃什麼好呢?以下就是上牀前必吃的十大食物。哪些食物適合女人睡前吃1、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你...

  • 睡眠呼吸暫停綜合徵可能成為,睡夢殺手

    睡眠呼吸暫停綜合徵可能成為,睡夢殺手

    睡眠呼吸暫停綜合徵就像一個“睡夢殺手”,可能在沉睡中悄悄致人於死地睡眠呼吸暫停綜合徵可能成為“睡夢殺手“睡覺時打呼嚕在很多人看來是再正常不過的事了,甚至有的人認為打呼嚕是睡得香的表現。殊不知,打呼嚕經常與一...

 1 2 3 下一頁