夏季喝牛奶會上火嗎,夏季喝牛奶好不好
很多人有把牛奶當早餐的習慣,而且牛奶也是大家喜歡的一種飲品。但是最近聽人説,夏天多喝牛奶容易“上火”,那麼,夏季喝牛奶到底會不會上火呢?下面“本站”詳細為大家講解。
夏天天氣炎熱,人體出汗較多。牛奶中含有78%左右的水分,其蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此,夏天喝牛奶不僅可以補充肌體損失的水分,還可以增加營養成分,這對保持身體健康是極為有益的。牛奶中含有多種免疫球蛋白,如沙門氏菌抗體、脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體,能大大增強人體免疫抗病能力。由此看來,夏天喝牛奶,不但不會“上火”,還能解病毒、抗病毒。
還有人認為,夏天的牛奶營養不如冬天的好。其實,牛奶的質量好壞主要取決於飼料的質量和牛的健康狀況,跟季節沒有關係。值得注意的是,夏天喝牛奶要特別注意衞生,防止喝變質牛奶。牛奶因含營養成分多,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基,所以應選購質量好的消毒牛奶,不要買生牛奶。要現煮現喝,剩下的牛奶要放入冰箱冷藏室中低温保存,以4℃為宜,不可放入冷凍室中冰凍,不然會破壞其營養價值。另外,一時喝不完的鮮奶不宜加水,否則容易變質。
解決上火的方法
常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄蔘等。另外中醫鍼灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係,保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
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