皮膚過敏吃什麼食物最好,皮膚過敏的飲食注意事項
皮膚過敏又稱敏感性皮膚,通常是指容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚。當外在環境出現變化,肌膚無法調適,而出現不舒服的感覺以及過敏現象。
皮膚過敏吃什麼好?
1、可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。
2、多補充維他命C:在含豐富維他命C的蔬果中,梨與奇異果是首選,多吃可以加強皮膚組織,有助對抗外來敏感。
3、食用涼茶等清熱降火的食物。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
5、大棗:紅棗中含有大量抗過敏物質--環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。
6、蜂蜜:蜂蜜裏面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
7、金針菇:經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
皮膚過敏最好不要吃哪些?
1、少食辛辣:如辣椒,洋葱等。
2、禁吃燒烤食物:對敏感肌膚會造成極大的破壞,使肌膚嚴重缺水。
3、少食煎炸食物:要少吃,最好不要吃。
4、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
5、少飲酒。
皮膚過敏食譜推薦:
薏米赤豆湯
原料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:將薏仁米、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。
功效:清熱、利水、除濕。
適用於:濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
馬齒莧拌香乾
原料:馬齒莧(鮮品)250克,豆腐乾3塊。
做法:馬齒莧洗淨,用沸水泡5分鐘,擠幹,用刀切成細末。豆腐乾切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油,調味即成。
功效:清熱解毒,涼血止血。
綠豆海帶粥
原料:綠豆30克,水發海帶50克,糯米100克,紅糖適量。
做法:先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。
功效:清熱解毒,助脾補血。適用於亞急性濕疹及皮膚瘙癢症。
除飲食外,容易皮膚過敏的人要注意洗臉水忌過燙、忌蒸桑拿、忌長久待在乾燥環境中、少按摩、忌熱噴等。在治療中一定要聽從醫囑,不可隨便多用或者少用藥物,也不可自作主張地使用某種藥物。
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