夏天到了多吃水果降暑,多吃水果真的好嗎
夏天即將到來,很多女性朋友的飲食習慣也開始出現了變化,越來越難以接受熱騰騰的開水了,經常都會去超市裏買一些冰鎮的飲料或者水來喝,也會更多的吃一些水果;
説到水果很多人可能認為水果是好東西,多吃一點水果對人的身體有好處,而且夏天的時候也喜歡吃些冰涼的食物,因此就毫無節制的買一大堆水果來吃,經常可能有時候也把水果當成主食來吃。
但小編今天要提醒一下這樣做的女性朋友們,水果其實還是應該要適量吃的,並不是水果就可以肆無忌憚的多吃。
因為水果中除了含有許多對於人體有益的營養物質和維生素元素之外,水果還帶有特別豐富的糖分物質!對於本身血糖水平比較高的人羣來説,可能吃太多的水果會容易導致身體血糖水平直線上升,造成糖尿病、高血壓等等身體疾病出現;而對於想要減肥的女性來説,吃太多的水果更是一種災難性的選擇,因為水果中帶有的糖分更會使你的體內堆積更多的果糖,如果沒有及時消化或者攝入量過多導致消化不了,這些果糖就有可能會轉化為脂肪囤積在你的身體內,讓你變得更加肥胖,反而減不了肥;
因此,關於水果的吃法是一定要有講究的,根據最新的科學研究報告指出,每個人每天應該吃的水果建議是差不多兩個蘋果的分量,如果超出了這個分量,可能吃水果對於你的身體就不再是有益的,而可能會對你的身體造成不利的影響。
所以,夏天到了,雖然是個適合吃水果的好時節,但是女性朋友們也應該要適量適當的吃,不要食用過量了。
-
廚房常識等於安全常識,追求美食更要注意清潔
美食,是人們的追求與熱愛,但是很多人在享受了這一過程之後唯獨不愛刷碗筷,這也不怪他們,可能是不喜歡盤子的油膩、可能是馬上要上班來不及、可能也是一心想看電視劇…總之,不刷碗的理由有很多,但是你可以一拖再拖,但碗可以嗎?之前就有流傳一條四小時不刷碗等於...
-
草莓的營養價值及功效,讓你越吃越美的水果哦
草莓的營養價值草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。...
-
洋葱的功效與作用禁忌,洋葱和五種食物不能一起吃
洋葱是常見的蔬菜,具有辛辣的味道可以單獨吃,也可以作為配料。洋葱含有豐富維生素和礦物質,大家都應該吃一點保護身體健康。洋葱有哪一些功效作用?它和哪些食物是不能一起吃的呢?洋葱的功效一、促進消化洋葱對消化有刺激作用,加速腸胃蠕動的,在體內可以分解出有益菌...
-
菜市場裏怎麼挑選海帶,買菜的媽媽們拿走不謝
海帶是一種比較常見的蔬菜,很多時候你可能會將它涼拌做成開胃小菜,有時候你也會選擇將其和肉類進行燉湯,比如海帶排骨湯之類的,會讓燉湯口感更好,帶有更高的營養價值。但是經常去菜市場買海帶或者沒有親自挑選過海帶的女性同胞們,你們可知道應該怎麼來挑選海帶,怎麼來...