4歲寶寶的營養餐，常吃它們身體更棒

【導讀】4歲寶寶的營養餐有哪些?寶寶想要健康的成長，一定的飲食營養是少不了的。那麼，4歲寶寶的營養餐有哪些，怎麼做出營養寶寶又愛吃的食物呢?一起和6681小編來學習4歲寶寶的營養餐的做法吧!

4歲寶寶的營養餐

牛肉沙拉

材料：牛排2塊、新土豆1個、洋葱小半個、生菜適量

調料：黑胡椒碎適量、鹽少許、橄欖油適量、蠔油適量

做法

1.牛排兩塊，或者用牛裏脊肉和黃瓜條。

2.牛肉放入盤中，加黑胡椒碎，鹽，橄欖油，蠔油醃漬。

3.新土豆洗淨，去皮，切成小丁，放入小鍋中煮熟，然後撈出控去水分，土豆要煮到又軟又面才好吃!

4.洋葱洗淨切丁~

4歲寶寶的營養餐

5.在平底鍋中加入橄欖油，放入牛肉煎熟。

6.把煎好的牛肉切成小丁，放入大玻璃碗中，再倒入剛才煮好的土豆，切好的洋葱丁，加鹽，黑胡椒碎，橄欖油拌勻，最後裝飾生菜葉，裝盤就好了。生菜可以只做裝飾，也可以多準備些，用生菜葉包着牛肉沙拉吃~

紫菜蛋卷的做法

材料：豬肉餡250g、海苔2張、雞蛋2個、葱白20g、姜10g、料酒10ml、生抽15ml、香油10ml、澱粉10g、胡椒粉2g、雞粉少許、鹽少許

做法：

1.把買回來的肉餡用刀再剁細一些，葱切碎，姜切細末備用;

2.將肉陷放入碗中，加入料酒、生抽、澱粉、胡椒粉、雞粉和鹽，用筷子順着一個方向攪拌均勻，加入葱薑末，淋入香油攪拌均勻;

3.將雞蛋打散，平底鍋用小火燒熱，取大約一半的蛋液倒入鍋中，迅速轉動鍋子，讓蛋液攤開成圓餅狀，用小火煎至蛋皮凝固，邊緣翹起，將蛋皮取出，依照此法將剩餘蛋液攤成蛋皮;

4.取一張蛋皮，在上面塗抹一層雞蛋液，蓋上一張海苔，取一半的肉餡均勻的平鋪在上面，再把兩端向中心捲起來，倒扣放入盤中，入鍋蒸15分鐘熟透即可。

西蘭花炒蝦仁

材料：西蘭花1小棵、蝦仁8個、大蒜1瓣、生抽5ml、澱粉2g、鹽少許

做法：

1.西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥;

4歲寶寶的營養餐

2.將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、澱粉醃一下，大蒜拍破切碎;

3.鍋中注入適量清水，燒開後加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透後撈出;

4.鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色後，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。

結語：以上就是6681小編給大家介紹的內容，希望對大家有幫助，想知道更多有關養生的常識介紹嗎，請繼續關注6681養生網哦!