一歲寶寶吃飯時間安排,寶寶吃它們更聰明
【導讀】一歲寶寶吃飯時間安排是怎麼樣的?一歲寶寶可以吃一些輔食,那麼,一歲寶寶吃飯時間安排有哪些,寶寶能吃哪些輔食?一起和6681小編來看看一歲寶寶吃飯時間安排的介紹吧!
一歲寶寶吃飯時間安排
6:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml 、小肉包一個(麪粉15克、肉10克)
9:00 5%加糖牛奶或配方奶100ml、餅乾一塊
12:00 軟米飯(米:30克)、土豆肉末(土豆25克、肉末25克、胡蘿蔔10克、油4克、鹽適量)
15:00 赤豆粥(米15克、赤豆3克、糖5%以下)
18:00 炒飯(米25克)、番茄炒雞蛋(雞蛋一個、番茄30克、油4克、鹽適量)、蘋果一個
21:00 5%加糖牛奶或配方奶210ml
孩子的食量大小不一,以上參數僅供參考,但食物的搭配基本相同,另外每天要有至少三小時的户外活動時間,午飯後可以安排一小時左右的午睡即可。
一歲寶寶營養輔食的做法
1.花豆腐
一歲寶寶吃飯時間安排
這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結構,促進嬰兒生長,是老少皆宜的高營養食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
①原料
豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,澱粉10克,精鹽、葱姜水各少許。
②製作
將豆腐煮一下,放入碗內研碎;青菜葉洗淨,用開水燙一下,切碎後也放在碗內,加入澱粉、精鹽、葱姜水攪拌均勻。
媽媽們要將豆腐泥做成方場和菜,然後在吧蛋黃弄碎後灑在豆腐泥上,之後放在蒸鍋上蒸十分鐘就可以食用了。
菜的口味不宜過鹹,以利嬰兒食用。
③特點
形色美觀,軟嫩可口。
2.牛奶蛋
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素,這些是嬰兒生長必不可少的營養素,可促進大腦、骨骼的發育,適宜10個月以上嬰兒食用。
①原料
雞蛋1個,牛奶1杯。
②製作
將雞蛋的蛋黃、蛋白分開,把蛋白抽至起泡,待用。
一歲寶寶吃飯時間安排
在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖,混合均勻,用微火煮一會兒,再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。
注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
③特點
蓬鬆柔軟,是這個階段嬰兒最佳的食品。
結語:以上就是6681小編給大家介紹的內容,希望對大家有幫助,想知道更多有關養生的常識介紹嗎,請繼續關注6681養生網哦!
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