寶寶不吃飯怎麼辦,9大妙招讓寶寶張口吃飯
寶寶不喜歡吃飯,這可怎麼辦?正是長身體的時候,不吃飯,營養怎麼跟得上,這是大部分媽媽傷腦筋的問題,什麼方法都用過了,寶寶就是不肯張口吃飯,其實要寶寶乖乖吃飯是有訣竅的,找對方法,不怕寶寶不愛吃飯,下面跟小編一起去瞧瞧,媽媽應該怎麼做?
寶寶不愛吃飯的原因
1、零食不斷,嘴不停,胃不閒,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數孩子愛吃甜食,飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,這樣的話孩子就難有飢餓感,因此沒有進食的興趣。
2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕鬆點進食。
6、缺鋅引起味覺改變。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低,因此容易造成食慾減退。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。
7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便祕、身體不適等。
8、孩子生病了也會導致食慾變成,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯。
寶寶不愛吃飯怎麼調理?
1、寶寶不吃飯怎麼調理:按摩
可以通過按摩寶寶來調理寶寶不吃飯的情況,雙腳內側的脾經按摩。穴位:隱白(脾經的井穴),大都(脾經的滎穴),太白(脾經的輸穴、原穴),公孫(絡穴)。脾經的源頭就在腳上,所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。
2、寶寶不吃飯怎麼調理:飯前洗澡
在清晨和傍晚的時候,可以帶寶寶到户外運動一下,寶寶玩耍、消耗熱量後,情緒仍處在興奮狀態,假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡,舒緩寶寶的情緒,就像大人泡完温泉、全身放鬆後,自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
3、寶寶不吃飯怎麼調理:捏脊
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩,所謂“捏脊”療法:可以調陰陽,理氣血,和臟腑,通經絡,強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便祕療效最好。宜在清早或飯後1小時進行,每天一次,6天為一療程。
4、寶寶不吃飯怎麼調理:飲食習慣
進餐要定時定量,注意食物的色、香、味、型,創造進餐時的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食,以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料,節制冷飲和甜品。
5、寶寶不吃飯怎麼調理:補充益生菌
適量益生菌猶如一道“開胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解,幫助孩子消化吸收。同時,為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食慾。因為複合維生素B是“能量維生素”,可以促進腸胃蠕動,增進食慾。
6、寶寶不吃飯怎麼調理:飯前拒絕零食
如果寶寶飯量小,就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉,各種帶味道的水都是敗胃的,特別是飯前一小時內,不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易,做家長的有時一定要“心狠”一點。有的家長不贊成這樣的做法,怕會弄壞孩子的胃;我明確回答:“不會”;因為腸胃不好,是一個長期的壞習慣導致的;衝着這一點,我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7、寶寶不吃飯怎麼調理:適當加粗糧
食物越來越精細,對寶寶來説不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃,使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長,使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧,雜糧,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有營養,而且健脾),各種豆類堅果都是不錯的選擇。
8、寶寶不吃飯怎麼調理:飲食多樣化
很多寶寶不愛吃青菜,那麼我們可以把青菜剁碎包餃子,或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜,做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯,是因為體質不好,導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來,先調理脾胃,或健脾或開胃。
9、寶寶不吃飯注意事項
要知道,給寶寶養成一個好習慣,先要給他們一個好的環境。所以,我們要給寶寶一個温馨舒適的吃飯環境,不要強迫孩子,不要給他們壓力!
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