女人吃黑色食物的好處,10種營養的黑色食物
在中醫理論中,黑色與腎臟相對應,黑色獨入腎經,大多數的黑色食物都具有補腎效果,能夠益腎強腎,增強人體免疫功能,延緩衰老,特別是在冬季,更能突顯黑色的食物益氣補腎功效。
補腦健腦黑色食物中含有的黑色素,可以有效的安定大腦自律神經,進而起到防止記憶力下降的效果,另外,含有的大量的花青素是一中很強的抗氧化劑,可以清除過量的自由基,防止有害物質進入大腦,保持大腦的正常生理功能。
改善貧血黑色食物中,含鐵質相對來説是比較多的,可以有效改善缺鐵性貧血,以及營養性貧血,比如黑米又稱為“補血米”,非常適合體虛者調養身體,尤其是產後的婦女可常食。
治療白髮黑色食物中含有非常多的黑色素等等切實有效成分,可以有效改善頭髮發黃,發白之類的問題,令頭髮烏黑、有光澤,另外,又由於黑色食物具有補腎功能,進而可以治療腎虛而引起的脱髮,白髮等。
美容抗老色食品中所含的黑色素、 花青素等物質能,可以捕獲自由基,減少過氧化物的產生,同時,還具有谷胱甘肽的抗氧化能力,可有多方面清除自由基,有效起到抗衰老的作用。
降低血脂黑色食物中含有營養成分,可以幫助我們降低體內膽固醇含量,有效平衡血脂水平,進而防止動脈粥樣硬化的發生,起到防止心腦血管疾病的效果。
防癌抗癌黑色的食物含有的花青素等,可有有效避免組織皮膚遭到自由基的破壞,再加上又可以抑制致癌物質亞硝胺的形成,因此,具有非常好的抗腫瘤的效果,能防癌抗癌。
黑色食物有哪些1.黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效,可改善缺鐵性貧血,調節免疫力。
2.黑豆:補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏髮美容等,大量的植物性雌激素,非常適合女性食用。
3.黑芝麻:補肝養腎,補血養血,大量的維生素E等等營養成分,可以改善便祕,潤澤肌膚,烏黑頭髮,延緩衰老,並改善女性生殖系統健康。
4.黑木耳:補血的同時,又具有涼血止血的作用,可以改善女性月經量多,痔瘡出血等問題,其中的膠體吸附力強,可以有效清除體的毒素,清理血管及胃腸。
5.紫菜:是一種高鈣食物,另外,還有含有較高的高蛋白、維生素等,脂肪低,可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。
6.海帶:具有軟堅散結、消痰利水、去脂降壓等作用,也是一種高鈣食物,可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。
7.黑棗:以維生素C和鐵質含量最多,可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。
8.核桃:可補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘,可改善便祕,並有效強的活血調經、祛瘀生新的作用。
9.海蔘:具有補腎壯陽、滋陰養血的功效,可以治療陽痿、早泄、尿頻、貧血等症,並輔助治療動脈硬化、高血壓、冠心病等。
10.烏骨雞:具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用,對產後體虛,缺鐵性貧血等症有較明顯的補養功能,提高生理機能、延緩衰老、恢復體質。
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...
-
提高記憶力吃什麼
隨着年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要“腦白金”了!這種食品最傷記憶吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國...
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈為網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...