補血食物有哪些,補血養腎多吃7黑色食物
在我們的日常飲食中,我們會遲到一些黑色的食物,包括黑葡萄、桑葚等等,但是你知道這些黑色食物能夠補血嗎?你知道哪些黑色食物能夠補血嗎?下面小編就為大家盤點一些能夠補血的黑色食物!
1、黑葡萄
從營養價值來看,葡萄含有豐富的礦物質,如鈣、鉀、磷、鐵等,而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛,多種人體必需的氨基酸也能從葡萄裏面得到。祖國醫學認為,葡萄味甘酸,對於脾、肺、腎都有好處,經常吃葡萄可以起到補血養氣,養腎護肝的作用。另外,有大量的醫學研究可以證明葡萄對於治療腎炎患者具有一定的輔助功效。
市面上銷售的葡萄品種多樣,顏色豐富,但是最具有補腎功效的就是黑葡萄。多吃黑葡萄可以起到一定的補腎功效,但是要注意的是,胃寒的人不要一次性吃太多,因為葡萄屬於偏涼性的水果。
2、黑桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”,因為其味美多汁,而且功效多樣而深受人們喜愛。中醫上説桑葚屬於微寒的水果,具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時,桑葚的營養價值也非常豐富,含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素。女性經常吃不僅可以補腎滋陰,還能養顏抗衰老。
吃桑葚的時候最好挑選成熟的成醬紫黑色的桑葚,這種桑葚更具有豐富的營養價值,同時成熟的桑葚更加鮮甜多汁。
3、黑加侖
根據科學家的研究統計,黑加侖具有極其豐富的營養價值,每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。
這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值,經常吃的話可以通過裏面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性,同時還能延緩衰老和有效防癌。
4、黑棗
説起棗,浮現在大家腦海中的肯定是紅棗,因為紅棗最常用、最常見。雖然紅棗具有極優的補血功效,但是對於補腎來説,怎麼説都是黑棗更勝一籌。中醫書上有記載,黑棗性寒,裏面富含蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素。對於健脾養胃、補腎滋陰都具有極好的療效。
5、烏梅
氣味芬芳,口感酸甜可人。
小火煮40分鐘後,加入桂花,白糖放涼後,便成桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。
幹烏梅中藥房有售。煮時注意用小火,桂花要後放。煮可以將烏梅泡1小時,樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時你會覺得酸潤柔芳,煩躁時可多喝,會使你口中津液充盈,眸黑髮潤,青春煥發。秋天時多飲,會使你生津去火,涵養內氣。是當今時尚女孩喜歡的美髮佳品。
6、黑李子
可以做成各種水果拼盤,甜點,果醬。
經常在飯後少量地吃些黑李子,可以悄悄地治癒你一直心煩的頭皮瘙癢、脱髮、多屑等毛病。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點,含有大量的遊離氨基酸,蛋白質、纖維素等。我國的中醫認為它能“清肝除熱,活血生精”。
7、覆盆子
可做成果醬或布丁。
味道酸甜可口,益氣補腎,男女皆益的佳品。《名醫別錄》中説它“強陰壯陽,悦澤肌膚,安和五臟,温和益氣,療勞損氣虛,補肝明目。”如果超市當時沒有的話,你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
-
流鼻血是什麼原因引起的呢,這5個因素有關及時改善
鼻出血經常發生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身體疾病。鼻出血通常是單側鼻出血,少數情況下會發生雙側鼻出血。出血量經常不一致,輕度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。嚴重的鼻出血可能導致失血性休克,而反覆的鼻出血會導致貧血。因此要引起重視,平日裏也要養成良...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限為主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衞生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...