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  • 日本研究發現苦味食品含氨基酸,可減肥

    日本研究發現苦味食品含氨基酸,可減肥

    日本研究發現,苦味食品含有較高氨基酸,在30多種氨基酸中有苦味的就有20多種。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、薄荷葉等,更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等,用沸水浸泡後便...

  • 10種金牌減肥食物 讓你,吃 着瘦

    10種金牌減肥食物 讓你,吃 着瘦

    水果是我們日常生活中經常會吃的嗎?但是你知道自己吃什麼減肥嗎?下面小編將介紹10種助減肥食物,包括奇異果、西紅柿、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、等等。奇異果:奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪...

  • 8種瘦身食物吃出好身材

    8種瘦身食物吃出好身材

    1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有“一高二低”的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪...

  • 讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣

    讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣

    第一個:每頓飯前飲一杯水特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食,飯前飲水能增加你的飽感,從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。“適當的飲水是減肥成功的關鍵。”...

  • 吃對了晚餐,10天縮回小肚子

    吃對了晚餐,10天縮回小肚子

    網上盛傳很多減肥方法,其實很多都是杜撰,作者本身都沒有親身經歷過,這就是正兒八經的以訛傳訛,害了不少人。其實,只要吃對了晚餐,10天縮回小肚子,1個月瘦15斤並不難。需要劇烈運動嗎­不需要。需要餓肚子嗎·也不用。作為...

  • 如何吃出纖細沒臂

    如何吃出纖細沒臂

    消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣,最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此,在飲食上應注意以下幾點:1.儘量多喝水,少喝冷飲。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。減脂肪要想手臂徹底瘦下來,需要全身配合,否則效果...

  • 9個生活好習慣,讓你想瘦就瘦

    9個生活好習慣,讓你想瘦就瘦

    1、早餐正常吃,不要吃的油膩例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量...

  • 健康科學一日餐,讓你悄悄中變瘦

    健康科學一日餐,讓你悄悄中變瘦

    一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的概率降低,而且還會比預期壽命延長15年。當然,隨之而來的,還有你一直嚮往的好身...

  • 騙人的12個飲食減肥誤區

    騙人的12個飲食減肥誤區

    很多人為了健康,恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區,探究正確的飲食減肥之路。1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐色麪包...

  • 婚前減肥,3款DIY海帶食譜

    婚前減肥,3款DIY海帶食譜

    幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子,為什麼呢?因為小肚子最容易長肉啊,特別是學生白領一族坐的時間長,脂肪都跑肚子上去了,現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法,而且很簡單哦,5天就可以瘦3斤,而且還可以讓小腹更加平坦,...

  • 8大金牌瘦身戰略,高級營養師制定

    8大金牌瘦身戰略,高級營養師制定

    現在的社會流行這樣的話就是説,當今社會越有錢的熱越苗條,而沒錢的人都成了肥婆。這是為什麼呢?就是有錢的人有專門的營養師給配餐,所以他們身體更加健康,身材更加苗條。不過現在即使你沒有錢也不用愁了,小編為大家介紹8個...

  • 全穀物食譜讓你減肥又營養

    全穀物食譜讓你減肥又營養

    一項新的研究發現,參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類,他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外,那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP,一種與心臟病相關的炎症指示劑)。兩組都能減...

  • 6個飲食祕笈讓你天天瘦

    6個飲食祕笈讓你天天瘦

    (1)制定合理的飲食制度,一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一,如早餐佔30%,中餐40%,晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量,增加的數量要以自己的胃腸道能正...

  • 2款蘑菇美食瘦身食譜,越吃越瘦

    2款蘑菇美食瘦身食譜,越吃越瘦

    研究人員介紹,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便祕。蘑菇的減肥功效蘑菇含有大量無機質、維生素...

  • 天天3杯牛奶讓你一天輕鬆瘦一斤

    天天3杯牛奶讓你一天輕鬆瘦一斤

    牛奶作為“美容聖品”,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚,已經是眾所周知的祕密,但是各位愛美的姐妹們,你們是否知道,多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎­正確減肥方法每天早上起牀後:一杯牛奶...

  • 這些食物大變身,換身減肥佳品

    這些食物大變身,換身減肥佳品

    下面介紹7種對你的減肥十分有幫助的食物,這些食物看似不會幫助你減肥的其實。有些食物你十分愛吃,但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看減肥專家怎麼看待這些食物,是不是吃了之後就會胖呢­當你決定減肥的時候,你馬...

  • 三餐怎麼吃才能瘦身

    三餐怎麼吃才能瘦身

    早茶喝豆奶早茶:豆奶減肥解讀:這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的概率。它還能通過平衡體內激素來...

  • 4祕籍,吃出健康迷人曲線

    4祕籍,吃出健康迷人曲線

    愛美之心,人皆有之”,隨着人們飲食越來越精,活動越來越少,減肥已成為令不少人煩惱的問題。對於女性而言,保持健康、苗條的身材是追求美的根本。“吃”作為一種很受歡迎的減肥方法,吃的巧妙才能真正的達到減肥的效果。究竟如...

  • 10種瘦身食物,有效控制食慾

    10種瘦身食物,有效控制食慾

    減肥最最困難的事情就是對美食要有抵抗力,然而真正又有幾個人能做到呢­小編推薦十大食物,讓你巧妙控制食慾輕鬆瘦身。早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維。TOP.10水多喝水也是一個重要的減...

  • 化解美食誘惑,加快瘦身步伐

    化解美食誘惑,加快瘦身步伐

    飲食瘦身是減肥方法中最終要的一個環節,因為肥胖是與我們身體的日常飲食有着密切的關係,我們只有合理的控制自己的飲食才能夠更好的更有效率的瘦身,才能讓運動瘦身變得更加的容易,否則,即使你辛苦的運動半天,也有可能因為一...

  • 享 瘦,美味 3道減肥食譜

    享 瘦,美味 3道減肥食譜

    葱段土豆泥、番茄雞蛋湯、涼拌海帶絲,這三道機減肥食譜是專家推薦的日常生活中最美味又有效減肥的食譜,如果各位mm想要瘦身,就可以在家練習一下如何做,下面小編將為大家詳細介紹下。番茄雞蛋湯材料;番茄三個.雞蛋兩個.木...

  • 讓你非瘦不可的減肥套餐

    讓你非瘦不可的減肥套餐

    大家都知道想要減肥,就要吃低熱量的食物,但是,只吃低熱量的食物,也要有足夠的營養,能夠滿足自己的口腹之慾,才能使飲食減肥法持續下去。怎麼才能吃得飽還不胖,今天小編教你5招,讓你非瘦不可。在這裏要介紹的是,如何選擇能夠增...

  • 減肥達人的冬季減肥祕笈

    減肥達人的冬季減肥祕笈

    減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友,出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會,總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物,而且外面的食物多是高油脂,高鹽,高脂肪,大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來,你又攝入了太多的熱量,又...

  • 五種生活好方式,教你冬季快速減肥法

    五種生活好方式,教你冬季快速減肥法

    冬季嚴寒,為了禦寒而選擇多吃高熱量的食物,既能禦寒又能享受美食,實在是美事一件。但是,如果不知不覺中吃得太多,而導致身型變得發胖,那可就不是什麼美事了。改變了的美麗曲線還是可以變回來的,只要這個冬日稍微注意一下,輕鬆...

  • 從掌勺開始 拒絕 發福

    從掌勺開始 拒絕 發福

    你是否發現以往的各種減肥食譜對於主婦難有適用性,因為它們往往忽略了這樣一個事實:你是一家的“掌勺之人”,你得為全家人準備食物,而20-40歲的女人,特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式。現在,美國飲食專家為那...

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