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    8旬老太練瑜伽掌握高難動作,身體柔韌令人稱奇

    ■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村,一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動,經過一番閉門苦練,老...

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    相信很多人都知道,不良體態對於我們的身體健康是有着很大的影響。可是,對於都市年輕人來説,工作對電腦,回家低頭刷手機已是常態,無論是坐着還是站着,有的小夥伴頭會不自覺地往前伸。長此以往,不但背越來越厚,頸椎也越來越向前...

  • 一天愉快的開始,晨起減肥瑜伽

    一天愉快的開始,晨起減肥瑜伽

    瑜伽,它是一種有氧瘦身運動,可調節身心有效減肥,是一種綠色排毒的時尚瘦身新法!每天清晨做減肥瑜伽,有效排毒瘦身,為一天的工作和生活做準備。下面推薦三式減肥瑜伽,簡單易做,拉伸你的每一寸筋骨,讓你每天享瘦好心情。一、扭轉...

  • 產後瑜伽減肥,孕婦要注意

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  • 瑜珈瘦腰,九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰

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    消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌,加強腹肌的力量,肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪,塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿,利用腹肌的力量支撐身體,可以調用到前腹和側腹的肌肉力量,實現整個腹部的...

  • 女星最大尺度瑜伽照,身材纖瘦柔軟凹凸有致好誘

    女星最大尺度瑜伽照,身材纖瘦柔軟凹凸有致好誘

    近日,女星最大尺度瑜伽照引發關注。王子文低胸凹凸身材誘惑動作令人羨慕不已!7月6日上午,王子文微博曬出一組瑜伽照大秀柔韌度,圖中她身穿緊身低胸衣在瑜伽墊上做各式瑜伽動作,身材纖瘦柔軟凹凸有致,配文稱“好了,這已經是我...

  • 瑜伽動作,2式瑜伽還你尖尖下巴

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    瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?通過含着空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向...

  • 黑泥瑜伽的功效有哪些,練習黑泥瑜伽的注意事項

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    當瑜伽影響越來越多的人們時,瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽,它其實就是把黑泥美體的效果,和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法,一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美...

  • 瑜伽練習,幫助解決冬季便祕

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    冬季便祕怎麼辦呢?很多朋友冬季不愛運動,那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因,尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢?今天小編為你推薦一套便祕瑜伽教程,通過瑜伽動作,幫你改善便祕的問題。不規律的飲食習...

  • 孕婦瑜伽,孕婦怎麼練瑜伽呢

    孕婦瑜伽,孕婦怎麼練瑜伽呢

    現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動,那也不敢吃,反正是處於保護狀態中,其實完全沒有必要這麼小心翼翼,懷孕期間適當做瑜伽動作,能幫助緩解媽媽的孕期不適,還能具有安撫心情,產後塑形的神奇效果。如此之好的孕婦瑜伽要怎麼做呢?下面...

  • 劉濤練瑜伽瘦身,完全看不出來已經44歲了

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    劉濤,我相信的家並不陌生,無論是《歡樂頌》裏的職場女神,或是《琅琊榜》裏的痴情郡主,以及《羋月傳》裏黑化的王后,劉濤都表現的淋漓盡致。已經44歲的她,眼神堅定有神,身材緊緻,完全看不出已經生孕兩個孩子,身材方面也一點不輸...

  • 瑜伽的好處及作用是什麼,小白怎麼做基本入門動作

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    還記得第一次走進瑜伽館時的你嗎?那時你對瑜伽還只是一知半解,那時的你懷着對瑜伽的熱愛,秉持着認真謙虛的態度。其實,在你開始決定通過瑜伽提升自己的時候,你就知道,你對瑜伽的態度,決定你未來的高度。那麼,習練瑜伽都有哪...

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    身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...

  • 樹子新歌首發,《天府向南》走出好風光

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    近日,不斷嘗試與突破的樹子首發新歌《天府向南》。早在好歌曲的舞台上,一首《畫》成功俘獲導師所有老師的肯定,樹子歌曲中美好的意境,積極向上的生活態度,正如樹子的名字一樣,有着蓬勃的生命力,這首新歌《天府向南》除了保有...

  • 瑜伽養生,經期瑜伽舒緩經痛同時消除水腫

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  • 瑜伽的養生,瑜伽養生原理和方法有哪些

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    現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材,而瑜伽的養生原理是什麼呢,很多MM都不知道吧。今天小編為大家解答什麼是瑜伽的養生原理,我們一起來了解下吧。大多數現代人從美學的角度關心自己的身材和體重,而國際...

  • 健身瑜伽,瑜伽健身極其要注意的事項

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    練習瑜伽可以幫助你減肥瘦身,保持良好的身材,但這做這項健身運動時也有些要注意的事項,小編給大家介紹下小編給大家介紹下如何預防自己掉入誤區。瑜伽是一種古老而傳統的健身方式,現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似温柔...

  • 理療瑜伽,經絡瑜伽三大特色

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    現很多白領因沒有時間鍛鍊身體,那麼在這裏小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛鍊方法,它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢,加上對相應部位的經絡穴位進行鍛鍊,改善淋巴和血液循環,來增強您的自身免疫能力,預防和緩解身心疾病。...

  • 瑜伽用品,瑜伽磚的作用及使用方法

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    瑜伽磚是一種做瑜伽練習時的輔助產品。在做一些瑜伽基本動作,比如做前曲式手夠不着地時可以用磚過渡;做半月式時,把握平衡不夠穩時,可以用磚過渡。對於一些初學者來説,很多動作都是做不到位的,這個時候我們就可以選擇一些動...

  • 瘦身瑜伽,瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈

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    夏季天氣炎熱,很多劇烈的户外運動以及不再適合,瑜伽就是一種不錯的選擇,瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作,幫助大家在家都可以輕鬆練習,那麼就來看看我們應該怎麼做吧,幫助大家...

  • 肩背贅肉怎麼減,瑜伽體式練出優美形體

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    擁有薄背的女性肩背挺直,身形優美,不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因為女生的骨架大,更多時候是因為你的肩背上長肉。相比身體的其他部位,肩背長肉很不明顯,不像腰腹腿臀可以馬上看出來,因此常常被忽...

  • 生理期駱駝式瑜伽保健操,促進血液循環改善駝背

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    生理期運動如果過於激烈,難免會讓人疲憊不堪;如果過於輕鬆,又無法起到調理經血的目的,此時不妨試試女性瑜伽.許多瑜伽動作都非常適合在生理期進行,其中最典型的就是駱駝式,駱駝式能伸展脊椎,促進血液循環,並且擴展胸部,改善駝...

  • 九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現

    九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現

    MM夏季瘦腿,不容刻緩,瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你的雙腿立刻變得更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿...

  • 瑜伽的好處 緩解痛經的瘦身,貓式 瑜伽

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    瑜伽屬於温和的運動,任何人任何時候任何地方都可以做,因此很多女性都喜歡練瑜伽。但是女生經期時要避免倒立,以免造成經血逆流,而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。一起來看看貓式瑜伽的練習要點吧。貓式瑜伽能強化腹腔...

  • 豐胸瑜伽,關於瑜伽你不知道的豐胸效果

    豐胸瑜伽,關於瑜伽你不知道的豐胸效果

    練習瑜伽不僅可以達到瑜伽減肥,同時練習瑜伽的好處還能夠起到豐胸的作用哦。那練習瑜伽如何到達豐胸的效果,效果又如何呢,下面就讓我們一起來了解下。豐胸瑜伽第一招:呼吸法豐胸,豐胸美胸效果:豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴...