黑泥瑜伽的功效有哪些,練習黑泥瑜伽的注意事項
當瑜伽影響越來越多的人們時,瑜伽的發源地印度又出現了一種創新的運動形式黑泥瑜伽,它其實就是把黑泥美體的效果,和一些熟悉的瑜珈姿勢巧妙的結合起來。這也是最近很流行的減肥方法,一些簡單的瑜伽動作就能幫助你擁有完美身材。
那黑泥瑜伽有哪些功效呢?
什麼是黑泥。
它是由大量的生命物質如動物、植物以及浮游生物在經過千萬年的沉澱之後,轉化成為最基礎的生命元素彙集而成,其中含有大量的生態礦物質及微量元素,包括鉀、鈉、鈣、美等。
在洗浴過程中,含人體所需特殊微量元素礦物泥,具有特殊的美容作用,它能有效地將這些營養成分帶入全身皮膚深層,滋養細胞,營養皮膚。
既可用於治療皮膚表面損容性疾病,又可以補充皮膚的水分及礦物質。
同時利用泥漿的物理特性還能促進汗腺和皮脂腺分泌,清除已死亡的表皮細胞,改善血液循環,增強皮膚彈性,防止皮膚過早鬆弛和產生皺紋,促使皮膚細膩光滑。
而且藉着瑜珈的體位練習,可使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高,有利於大腦控制、調整各臟器功能,尤其是內分泌系統的功能,減肥效果不但明顯而且持久,同時還能塑身美體。
尤其在進行冥想的時候,由於黑泥有一定的承託力,人體可以很輕鬆地平躺放鬆,在高温環境裏讓瑜珈的功效發揮至極致。
在練習黑泥瑜伽的注意事項。
1)練黑泥瑜珈會大量排汗,身體消耗比較大,不宜天天練習,以每週1~2次為宜。
2)泥浴前要充分休息,在當天應避免劇烈運動和強烈的日光浴;切勿在空腹或酒後進行。
3)如果在泥浴過程中破損的皮膚會有刺痛的感覺,這個是屬正常現象。
4)進行瑜珈動作的時候,要量力而行,不可盲目進行高難度動作。
5)出浴後要注意休息,多喝能補充糖分和鹽分的飲料,進食高蛋白高熱量的食物,如蛋、肉、水果等。
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