飯前刷牙還是飯後刷牙好呢,刷牙前牙刷要不要沾
刷牙是生活習慣中一項必不可少的事情!那麼不禁有人問:刷牙是在飯前刷好呢?還是飯後刷好呢?有些人認為飯後刷牙才是正確的,這樣就能夠將附在牙齒上面的污垢都刷走。是不是這樣呢?大家都會正確的刷牙嗎?那麼在刷牙前,牙刷要先沾一沾水嗎?我們一起來看看吧!
飯前刷牙還是飯後刷牙好呢
有專業牙醫認為,應當在飯前刷牙更好。但更科學的説法是,飯前刷牙還是飯後刷牙,具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好,這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。但是,如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材,則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙,這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用,如果飯後馬上刷牙,牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害,使得牙齒不能得到很好的保障,進而對牙齒健康產生隱患。因此,如果知道自己的早餐要吃酸性物質,就應當在飯前刷牙,或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。
是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢?飯後空閒30分鐘不要刷牙,或者可以使用鹼性的漱口水漱口,將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”
也就是説,到底是飯前刷牙還是飯後刷牙,應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食,最好在飯後刷牙,有助於預防齲齒,如果早餐習慣吃酸性食物,那就最好在飯前刷牙,或者在飯後30分鐘再刷牙。
刷牙前牙刷要不要沾水呢
在牙刷上擠上牙膏,然後用牙刷沾一下清水,最後再刷牙。許多人在刷牙之前,通常都會用牙刷沾一下清水,認為這樣泡沫比較豐富,可以更有效地清潔牙齒,讓牙齒更潔白健康。其實,這種做法是錯誤的,刷牙前,最好不要用牙刷沾水。
專家表示,刷牙之前不宜將牙刷沾濕,因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上,刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就很容易起泡沫,嘴裏有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨。正確的方法是:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。所以,你是不是有刷牙前牙刷沾水的刷牙習慣?這樣可對刷牙不利,你經常刷牙前牙刷沾水嗎壞處可不小,可要引起注意。
為什麼刷牙前不能用牙刷沾水
因為這樣刷牙,會讓刷牙的效果大打折扣,讓牙齒刷不乾淨。我們平常使用的牙膏,一般是不需要靠泡沫來潔淨牙齒,而是靠牙膏裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。只要摩擦得越細微、時間越長,牙齒就刷得越乾淨。而且,我們的口腔中本來就有着一定的水分,只要慢慢刷,也可以慢慢出現細微的泡沫,將牙膏的清潔成分發揮到最大。
刷牙都有哪些誤區
其實,刷牙的時候是否要沾水,這都不是什麼大問題,刷牙時,我們應將注意力放在刷牙的方式上,只有正確刷牙,牙齒才能更健康、更潔淨。然而,許多人刷牙時都會踏進這樣或那樣的誤區。
誤區1、冷水刷牙
冷水刷牙不利於牙膏有效成分的有效發揮,如果是在寒冷的冬天,用冷水刷牙容易引起牙齒痙攣,特別是牙本質敏感的人羣,用冷水刷牙對牙齒非常不好。
誤區2、用力過猛
有的人為了更好地清潔牙齒,刷牙時通常會用力刷牙,其實這樣做很容易傷害牙釉質,引起牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題。刷牙時最好輕柔地刷,並使用軟毛牙刷。
誤區3、刷牙時間太短
刷牙時間若短於2分鐘,是很難將口腔中的殘渣及牙齒表面的牙菌斑清楚乾淨的,刷牙時間最好保持在3分鐘之間。
誤區4、橫刷就好
很多人刷牙僅僅只採用橫刷的方式,這樣刷牙往往難以將口腔垃圾清除乾淨,牙縫、牙齒內側等地方往往會被人們多忽視,因此,刷牙時最好要橫刷、豎刷,將口腔中的各個部位清除乾淨。
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