冬天露腳踝危害大,保護腳踝的4種方法
“露腳踝”已經變成了“時尚”的標誌,雖然已經過了冬至,但是大街上仍然有許多少男少女非常喜歡露腳踝,然而,這種時尚的着裝卻有着非常大的危害:
1.寒從腳起:冬天氣温很低,總是把腳踝露在寒風之中,寒從腳起,冷空氣很輕易就可以灌進腳踝,進而容易感冒等等。
2.關節疼痛:長時間的低温刺激,會影響局部的氣血循環,易導致寒濕入絡,引發關節炎和風濕痛等一系列痺症。尤其到了陰雨天,這些症狀甚至會立馬發作。
3.凍瘡:裸露的部位很容易易導致寒濕入絡,引發關節炎和風濕痛等一系列痺症。
4.容易扭傷:腳踝是六條結絡通道,暴露在冷風中,容易令經絡與氣血循環受阻,這樣一來則更容易扭傷,患風濕痛等。
寒為百病之源,“人老腿先衰,腿衰足先寒”,特別是女性朋友,體寒,宮寒,子宮肌瘤,關節風濕等等問題,皆由寒邪所致,做好下肢保暖,冬季適時增添衣褲,才能健康長壽。
冬天露腳踝怎麼保護穿厚些的鞋襪既然是天氣變冷了,多穿些衣褲自然是必要的,更加註重下肢的保暖,少穿短裙短褲,絲襪,千萬不要露腳踝,加一條秋褲,經常需要坐在辦公室裏的人,還可以再裹一個護膝,用用熱水袋之類的保暖工具,以免寒氣入侵。
要適量曬太陽陽光可以給人體帶來温暖與健康,特別是到了冬天,曬太陽是一件讓舒服,享受的事情,每次大約曬15-30分鐘,可以促進陽氣生長,達到驅寒的功效,還可以促進骨骼健康。
堅持熱水泡腳泡腳水的熱量要夠,時間要長,差不多要泡20分鐘,泡腳的最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
每天或隔一天泡一次即可,最好能選擇在晚上9點鐘的時間來泡腳,這個時候腎經氣血相對衰弱,此時泡腳能增加熱量,擴張血管,促進血液循環,養生防病。
吃點暖身食物不要反季節飲食,冬天吃冰淇淋等等,建議多吃一些有暖身效果的食物,比如羊肉,牛肉,核桃,紅棗,烏雞,韭菜,薑茶等等,冬天水果也是要吃的,可以用水温過後再食用。
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