14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題
越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。
當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間久了,會對身體造成連鎖反應。
比如:
含胸駝背,頭前伸,頸前引會讓一個人沒有氣質,猥瑣大叔,胸部顯小,還會使頸椎壓力大大增加進而頸椎曲度變直,頸椎退行性改變,間盤突出等。
頸椎曲度變直是很多肩頸有問題的人會出現的,它也是頸椎早期出問題的表現,會使頸椎受力大大增加。
關於頸椎曲度變直,我之前有寫過文章分析,大家可以具體參考下:
頸椎曲度變直,你該好好了解了解它了!
脊柱側彎的問題也不在少數,特別是青少年,更應該引起重視,因為小孩的骨骼可塑性比較高,惡化的空間也會比較大,會隨着長大不斷地惡化.
有一些孩子脊柱側彎非常嚴重,跟父母的缺乏認知和不及時重視糾正有非常大的關係,對孩子影響深遠。對於成年人來説,輕度或一下的脊柱側彎無需過度擔心。
平時注意自己的體態,坐姿,生活工作習慣等,不會有什麼問題,因為成年人骨骼基本定型,惡化的空間比較小,除非平時經常做負重的健身動作,並且動作不對稱。
骨盆前傾,是很多人認識到並想系統糾正的體態,因為它會使我們挺肚子,撅屁股,顯得很不美觀,並且骨盆前傾會使腰椎受力增加,引起腰痛。用時,很多腰痛的患者往往會伴隨骨盆前傾。對於剛生產完的孕婦,會出現腰痛,也和骨盆前傾有很大關係。
O型腿,X型腿,XO型腿是很多女性關心的問題,有的女性腿很長,但無奈腿不直,穿緊身褲總覺得不好看;有些女性個子本來不高,無奈腿又不直,腿一彎更影響身高,真是屋漏偏逢連夜雨呀;有的人長期的腿型不正已經給膝關節髕骨,半月板造成了傷害,出現了疼痛。
扁平足,拇外翻等,也是值得重視並認真糾正的,腳踝作為人體的最下端,地基力線不正,受力失衡,勢必會向上載遞,“足”以影響全身。
這次的分享基本包含了從頭到腳所有的體態問題,還有加入肩關節彈響,髖關節彈響等問題,我們可以具體看一下都會包括哪些話題。
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