打呼嚕怎麼治療,5偏方輕鬆應對打呼嚕
打呼嚕是我們日常生活中常見的一種睡眠現象,打呼嚕不僅嚴重影響着別人的睡眠質量,還會對自己的身體造成很大的影響,那麼打呼嚕該怎麼治療呢?接下來就跟隨小編一起去看一看吧。
打呼嚕怎麼治療
1、花椒:
花椒有芳香健胃、温中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用温水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂託法:
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰卧時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側卧或俯卧,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰卧,也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭:
很多習慣打鼾的人都有仰卧的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡,通過側卧的姿勢保持呼吸通暢,並能固定頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發生。
打呼嚕的治療方法
患有打鼾的患者,無論是良性打鼾還是惡性打鼾,都要加以積極的預防,當然,對於良性打鼾而言,更加容易控制,惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫,那麼在生活中需要做到以下幾點:
1、睡前不要從事刺激的活動:
睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠:
正確使用枕頭,仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。
4、減肥:
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
小貼士:對於打鼾的現象要有一個正確的認識,不要認為是輕度打鼾就開始怠慢,其無論是哪一種打鼾,都對於人體有百害而無一利,正確的意識,積極的預防,專業的治療才是最佳的選擇。
打呼嚕的危害:
1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大:會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引發夜間猝死。
2、打呼嚕會加重身體各臟器的負擔:引起人體內激素分泌功能紊亂,從而造成多種系統、組織器官的損害,引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3、打呼嚕會造成不同程度的缺氧:時間久了,會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化,損傷腦組織,導致痴呆。
4、打呼嚕會對女人面部造成影響:皮膚鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。
5 、打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病:對生活工作帶來嚴重影響。
結語:很多人認為打呼嚕其實是在正常不過的一件事情了,其實不然,打呼嚕對我們的身體影響還是非常的大的,所以經常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準備。
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