改善膚色的食物有哪些?
好多女生反應臉色一直不太好,泛黃,也沒有光澤,特別是在強光下,異常泛黃,暗啞。平時飲食只是注重自己想吃什麼。而不知道什麼適合自己的身體,今天就給大家講講改善膚色可以吃些什麼食物。
皮膚暗黃有以下一些原因,避開它們,並且注意補水保濕,可以多喝牛奶,慢慢的皮膚就會好起來了!
常見原因如下:
1,因日曬,荷爾蒙,藥物,熬夜,壓力等導致黑色素過度生成
2,可能是抽煙,疾病或疏於運動,使得皮膚血中含氧血紅素下降,從而也會影響到皮膚了!
3,角質代謝失常引起老廢角質堆積
4,季節變化,過度清潔,空調所引起的肌膚保水能力不足
5,吃太多胡蘿蔔素(如胡蘿蔔,番茄,木瓜,橘子等)導致皮膚看起來黃黃的。
1、大棗
大棗性温、味甘,具益氣補血、健脾和胃、袪風功效,對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高,以及預防輸血反應等均有理想效果。民間素有“一日吃三棗,終生不顯老”的説法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉着。
2、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
4、白蘿蔔 中醫認為白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液循環,保證對皮膚的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。
5、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
本文介紹的幾款改善膚色暗沉的食物,只要大家堅持食用,一定會有效果的哦。各位愛美的女性朋友千萬不要錯過了哦。最後,還要提醒各位朋友,想要紅潤的氣色,除了飲食多注意外,生活習慣也很重要哦。
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