哺乳期不能吃的東西,中年哺乳期能喝酒嗎
現在生活都沒有了太多壓力,有很多媽媽在自己中年時期可能會生個寶寶,有些哺乳期媽媽可能會覺得自己的抵抗力足夠好,飲食方面應該不用注意,這樣的觀點其實是錯的,那麼中年媽媽們在哺乳期能喝酒嗎?缺鈣怎麼補?不能吃的東西又有哪些呢?我們來文中尋找答案吧。
中年哺乳期能喝酒嗎?
1、很多中年的媽媽們可能平時都比較愛喝酒,我們都知道,即便是達人喝酒都會對身體不好,更何況是寶寶呢,寶寶的抵抗力很低可能會產生過敏,所以請媽媽們不要喝酒。
2、哺乳期女性最好不要喝酒,否則會給寶寶帶來影響。酒是以大麥等為原料釀製而成的,中醫認為大麥芽具有回乳作用,用大麥釀製成的酒會抑制乳汁的分泌,所以,哺乳期婦女飲酒就會影響母乳哺嬰
3、再則,酒中也含有一定量的酒精,通過哺乳進入嬰兒體內,影響嬰兒的大腦發育。 即使是少量的酒,也會通過乳汁進入寶寶體內。
4、在哺乳期,寶寶是靠媽媽的母乳來填飽肚子的,如果媽媽在哺乳期喝酒,那麼寶寶就會通過母乳吸食酒精,而酒精對寶寶的神經系統影響是特別大的,母乳酒精含量過高對寶寶的腦部發育也有一定的影響。
5、哺乳期女性攝入酒精時,會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。 哺乳期女性最好不要喝酒,其中所含的酒精會影響到乳汁的分泌和寶寶的健康,請一定要謹慎。
乳母補鈣可通過4條途徑
1、飲食供應營養豐富的食物,在乳汁分泌高峯期,每日補充2g鈣和等量的維生素D,含鈣和VD高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。
2、少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成,維生素D主要作用:調節鈣、磷代謝,加速小腸對鈣、磷吸收。
哺乳期不能吃的東西
1、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
3、醃製的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
4、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。
5、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
6、藥物
對哺乳媽咪來説,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
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